A reggeli kihagyása árthat a szívének - Scientific American

A napi reggeli csökkenti a kardiovaszkuláris kockázati tényezők, például a magas koleszterinszint és a magas vérnyomás felhalmozódásának kockázatát.

scientific

Az Egyesült Államokban közzétett új irányelvek szerint az étkezés előre történő megtervezése és a mindennapos reggeli elfogyasztása csökkentené a szív- és érrendszeri kockázatot.

Ha több kalóriát fogyaszt a nap elején, és kevesebbet eszik éjszaka, akkor az American Heart Association tudományos cikke szerint csökken a szívroham, az agyi érrendszeri baleset (CVA) vagy más szív- vagy érrendszeri szövődmények kockázata is.

"Fontos figyelembe venni, hogy mikor eszünk és mit eszünk" - mondta Marie-Pierre St-Onge, az útmutatókat író csapat vezetője. Ezen felül a New York-i Columbia Egyetem Orvosi Központjának kutatója.

Az amerikai felnőttek 30 százaléka kihagyja a reggelit, ez az utóbbi években egyre gyakoribb szokás, mivel többen fogyasztanak "harapnivalókat" napközben, ahelyett, hogy leülnének élvezni a három hagyományos ételt, a St-Onge a Circulation folyóiratban.