A reggeli testmozgásnak különböző hatásai vannak; ana vagy éjszaka
MADRID, június 16. (EUROPA PRESS) -
A koppenhágai egyetem kutatói megállapították, hogy a testmozgás hatása az elvégzett napszaktól függően eltérő lehet. Egereken végzett vizsgálatuk kimutatta, hogy a reggeli testmozgás fokozza a csontvázizomzat metabolikus reakcióját, míg a délutáni vagy esti testmozgás hosszabb ideig növeli az energiafelhasználást.
Közismert, mennyire fontos az egészséges cirkadián ritmus. A túl kevés alvás súlyos egészségügyi következményekkel járhat. De a kutatók még mindig új felfedezéseket tesznek, amelyek megerősítik, hogy a test cirkadián órája befolyásolja egészségünket.
Most a koppenhágai egyetem kutatói a Kaliforniai Egyetem tudósaival együttműködve megállapították, hogy a testmozgás hatása az elvégzett napszaktól függően változhat. Egereken végzett vizsgálatok feltárják, hogy az egér sötét/aktív fázisának kezdetén végrehajtott testmozgás hatása, amely megfelel a reggelünknek, eltér a fény/pihenés fázis elején végzett test hatásától, ami megfelel az éjszakánknak.
"Úgy tűnik, hogy meglehetősen jelentős különbségek vannak a reggel és az éjszaka végzett testmozgás hatása között, és ezeket a különbségeket valószínűleg a test cirkadián órája vezérli" - magyarázza Jonas Thue Treebak, az anyagcsere alapkutatási központjának docense. Novo Nordisk Foundation--. A reggeli testmozgás genetikai programokat indít el az izomsejtekben, ezáltal hatékonyabbá és jobban képesek metabolizálni a cukrot és a zsírt. Az éjszakai testmozgás viszont egy időre növeli az egész test energiafelhasználását. hosszabb idő ".