A rendszeres testmozgás segít csökkenteni az influenza tüneteit

A állandó testmozgás segíthet és meghosszabbíthatja az életét. Szüksége van még egy okra, hogy elmehessen Tornaterem? Egy új tanulmány szerint a rendszeres testmozgás segít megakadályozza az influenzát.

rendszeres

A tanulmány során a kutatók körülbelül 1000 felnőtt, minden korosztályból álló csoportot figyeltek meg 12 héten keresztül 2008 őszén és télén. Ez idő alatt azok az emberek, akik legalább 20 percig mérsékelt aerob edzés - például kocogás, kerékpározás vagy úszás - közben öt vagy több napok egy héten átlagosan csak öt napig voltak hideg vagy influenzás tünetek, szemben a heti egy vagy annál kevesebb testmozgással rendelkezők kb. 8,5 napjával.

Azok is szoktak lenni, akik rendszeresen sportolnak enyhébb tünetek amikor betegek. A British Journal of Sports Medicine folyóiratban megjelent tanulmány szerint összehasonlítva a gyakorlatilag nem sportoló emberekkel, azok, akik gyakorolták, a tüneteket általában 40% -kal kevésbé súlyosnak értékelték.

Úgy gondolják, hogy a testmozgás stimulálja keringés nak,-nek fehérvérsejtek hogy a vírus, Természetes gyilkos sejtként ismert: "Immunrendszerünk tengerészgyalogosai és katonái" - mondja David Nieman, a tanulmány vezető szerzője, az észak-karolinai Boone-i Appalachian Egyetem egészségügyi, szabadidős és mozgástudományi professzora. "A gyakorlat arra készteti ezeket a sejteket, hogy szembenézzenek az ellenséggel".