A rizs étrend működik-e az előnyei, receptjei és még sok más
Ha betartja a könyvben bemutatott étrendtervet, három mondaton megy keresztül, amelyek megtanítják az adagkontrollt és azt, hogyan kell egyensúlyba hozni az ételt, hogy szabadon fogyaszthassa el, amit mérsékelten szeretne.
Rosati „The Rice Diet Cookbook” című társkönyvében, amely leírja, hogy az első szakasz abból áll, hogy gabonákat és gyümölcsöket fogyasztanak a hét egy napján, és olyan ételeket adnak hozzá, mint a zöldségek és a gabonafélék a nap többi részében.
A Rosati hivatalos rizs étrend-tervének irányelvei napi étkezést tartalmaznak:
- 1000 kalória
- 500-1000 mg nátrium
- 22 g zsír
- 5,5 g telített zsír
- 0-100 mg koleszterin
A rizs étrend egyik legnagyobb előnye, hogy kétségbe vonja azt az elképzelést, hogy a szénhidrátok rossz dolog. Nagyon sok diéta és egészségügyi terv az alacsony szénhidráttartalmú ételek és ételek fogyasztására összpontosít. Elősegítik azt az elképzelést, hogy a szénhidrátok = rosszak. De ez nemcsak igaz. Testünknek szénhidrátokra van szüksége a hatékony működéshez. Az agyunknak glükózra van szüksége, hogy üzemanyagként felhasználja. A szénhidrátok barátok, nem ellenségek.