A rossz alvás növeli az elhízás és a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát
MADRID, 31 (EUROPA PRESS)
A spanyol Endokrinológiai és Táplálkozási Társaság (SEEN) arra figyelmeztet, hogy a kevés alvás megnöveli a ghrelin koncentrációját, amely hormon főleg a gyomor nyálkahártyája által szekretálódik, serkenti a bevitelt, miközben csökkenti a zsírszövetből a telítődő leptint. Ez a hormonális értékek emelkedése és csökkenése kedvez a táplálkozási magatartásnak, amely elősegíti a súlygyarapodást.
Az "alváshiány" stresszt és a szimpatikus idegrendszer aktiválódását eredményezi, ami a hasi elhízás és az inzulinrezisztencia kialakulásához vezethet. Mindkét jelenség növeli a cukorbetegség és más szövődmények, például az artériás hipertónia kialakulásának valószínűségét "- mondta Javier Salvador, a SEEN neuroendokrinológiai területének tagja.
Ugyanígy kifejtette, hogy obstruktív alvási apnoe esetén az intermittáló szöveti hipoxiából származó jelenségek hozzájárulnak az anyagcsere romlásához, a zsírtömeg és a testtömeg növekedéséhez, valamint az ezekhez társuló társbetegségekhez. Mindezen tényezők következtében nappali álmosság és fáradtság alakul ki, amely kedvez a mozgásszegény életmódnak, amely elősegíti az elhízás és a cukorbetegség kialakulását is.
Szakértők szerint azonban az anyagcsere szabályozási rendszere nem ilyen egyszerű. "Figyelembe kell venni az idegrendszer, az emésztőrendszer, a zsírszövet, a máj és a hasnyálmirigy különböző üzeneteit, mivel ezek befolyásolják egyik vagy másik hormon működését. Ezenkívül más perifériás jelenségek, például a gyulladás és a termogenezis "- mondta Salvador.
És vannak olyan vizsgálatok, amelyekben bebizonyosodott, hogy növekszik a szénhidrátfogyasztás, a bevitel százalékos arányának változása olyan tényező, amely hozzájárulhat az elhízás, az inzulinrezisztencia és a cukorbetegség kockázatához. A bevitelt azonban nem könnyű megkísérelni, mivel megváltoztatását biológiai tényezők határozzák meg.
"Ily módon a jó anyagcsere-egészség megőrzésének legbiztonságosabb fogadása az, ha mediterrán étrendet követünk, amelyben a gyümölcsök és zöldségek, valamint a növényi eredetű rostok és zsírok vannak túlsúlyban, és különös figyelmet fordítunk a vörös hús és állati fogyasztás korlátozására. zsírok "- hangsúlyozta az orvos.