A rossz étrend, amely 30 kilót tett meg Hogyan lehet lefogyni 30 kilótól

kilót

Amikor elkezdtem a 30 kilós kihívást, még július 1-jén, azt hittem, hogy a saját diétázás nagyban hozzájárul. Nagy hiba. Ez a "diéta" ​​hülyeség volt az elejétől a végéig. A leggyakoribb hibák közé tartozott az olyan ételek fogyasztása, amelyek szerinte egyáltalán nem hizlaltak.

Egy pohár sörlé körülbelül 300 kalóriát tartalmaz. Naponta 3 vagy 4-t ittam, vagyis a csinos arcomra így fogyasztottam be napi 1200 kalóriát CSAK mustot iszom. Játszd a labdákat, bébi. És akkor fogyni akartam, haha. Normális, hogy egy grammot sem ejtett. Minden edzés, amit az edzőteremben végeztem, nem volt hasznomra. Szóval két hónapot voltam megtévesztve. Abban a hitben, hogy kiegyensúlyozott és jól elkészített étrendet ettem. Haha olyan baromi nagyszerű.

  • 4 pohár must 1200 kalória

Ha ehhez az 1200 kalóriához hozzáadjuk a reggelire elfogyasztottakat, egy óriási tál Kelloggs csokoládéval, amely szójatejbe van mártva ...

  • 50g tál Kelloggs csokoládéval 1000 kalória
  • 300 ml Savia szójatej 150 kalória