Vigyázzon a szénhidrátbevitel korlátozásával

Mindent meg kell enned, és semmi fölösleget. Bármely élelmiszerre vagy anyagra alkalmazható maximum. Ezért a

Mindent meg kell enned, és semmi fölösleget. Bármely élelmiszerre vagy anyagra alkalmazható maximum. Ezért, tekintettel a szénhidrátok és a túlsúly közötti kapcsolatra, nem szabad megfeledkezni arról, hogy amikor csökkentjük a bevitelüket, a szervezet kiszárad, a fehérjék tárolása csökken, és ezért fogyunk.

korlátozásával

Nagyon fontos, hogy a szénhidrátokat is belefoglaljuk az étrendbe. Ezek energiát szolgáltatnak, és szívünk és agyunk nem használhat más energiaforrást, mint glükóz. Kerülnünk kell azonban a lisztek és cukrok, különösen a cukrászsüteményekben, édességekben és cukros italokban való fogyasztás visszaélését is.