A sarcopenia végleges útmutató az izomvesztés elleni küzdelemhez
Sok szakértő a szarkopeniát a 21. század járványának tekinti, mivel a lakosságban, különösen az időseknél, elterjedt. Ez a kifejezés a görög sarkosból (hús, izom) és a péniszből (veszteség, kopás, csökkentés) származik. Vagyis, a szarkopénia a akaratlan izomtömeg-vesztés. Következményei drámai az érintettek számára, mivel a szarkopénia szenved autonómiát veszít, kevesebb mobilitást és magasabb halálozási kockázatot jelent.
A a megelőzés elengedhetetlen ily módon. Ma ez csak tudományosan bizonyított fizikai aktivitás és jó étrend enyhíthetik vagy csökkenthetik annak hatásait. Különböző szakmákkal beszélgettünk a sport és a geriátria területén, hogy többet tudjunk meg a szarkopéniáról, valamint arról, hogyan tudjuk megakadályozni és leküzdeni azt.
Mi a szarkopénia
A szarkopéniát az izomtömeg és következésképpen az erő csökkenése jellemzi. Sokan úgy gondolják, hogy ez a patológia összefügg az életkorral, de ennek nem kell így lennie: "Nem annyira az öregedésről beszélnék, hanem arról az életmódról, amelyet az ember élete során vezetett. Egy hetvenéves ember ma fiatal lehet ”- emeli ki a madridi Európai Egyetem fizikai aktivitásának és sporttudományának kutatója, professzora Alejandro Lucía.
Alfonso J. Cruz Jentoft, a Ramón y Cajal Egyetemi Kórház geriátriai szolgálatának vezetője elmondja, hogy a szarkopénia-megelőzési szakasz több tényezőt is magában foglal: gének, nem (a férfiaknak nagyobb az izomtömegük természetüknél fogva) és a fizikai aktivitás: „Amikor fiatal vagy, a testmozgás fontos, bár ilyen korban az ember nem gondol arra, hogy mi lesz hetven év múlva. De ha 75 éves fogyatékosság helyett 85 évesen van, akkor annál jobb ".
„Nem annyira az öregedésről beszélnék, hanem arról az életmódról, amelyet az ember élete során vezetett. Egy hetvenéves fiatal lehet ma "
Nagyon fontos, hogy mit csinálunk fiatal korunkban, mert az ember harminc éves koráig izomtömeget gyarapít. Vagyis minél több van, annál többet kezdünk egy magasabb pontról, hogy elkerüljük a szarkopéniát. Azóta, megkezdi a funkcionális veszteség folyamatát, amely a különböző tényezők szerint nagyobb vagy kevesebb lesz, A geriáter szerint: fizikai aktivitás (aktív életvitel), testmozgás (erő/állóképesség), súlyos betegség vagy sérülés és táplálkozás. Azok az emberek, akik hangsúlyozzák a kezükben lévő pontokat, természetesen késleltethetik a szarkopénia kialakulását.
Ez a betegség akut vagy krónikus kategóriába sorolható. Az első az, amely apránként bekövetkezik, a második, amely egy akut problémából vagy betegségből származik. Ha ezenkívül a az immobilizáció időszaka, a helyzet pusztító lehet az idősebb embereknél, mert az izomtömeg csökkenése ebben az életkorban exponenciálisan megsokszorozódik. A nemek tekintetében a szakértők úgy vélik, hogy nincsenek különbségek.
Sarcopenia: Hogyan diagnosztizálják
A szarkopénia diagnosztizálása elengedhetetlen a munka megkezdéséhez. Ez a diagnózis szakosodott egészségügyi szakemberek kezébe kerül. Alfonso J. Cruz geriáter azt hangsúlyozza, hogy van kétféleképpen megtudhatja, hogy van-e valakinek ilyen patológiája: izomerő mérése dinamométerrel (erőmérő eszköz) és izomtömeg kiértékelése bioimpedanciával. "Ha azt látjuk, hogy alacsony az erő és a tömeg alacsony, akkor azt mondjuk, hogy ez a személy szarkopéniában szenved." Alejandro Lucía a maga részéről jelzi, hogy egy másik gyakorlati módszer annak megismerésére, hogy szenved-e ez a betegség, az az, amikor "a beteg járási képessége másodpercenként megközelíti az egy métert vagy ennél a sebességnél alacsonyabb".
Problémák, megelőzés és kezelés
"Akkor igazán öregszik, amikor elkezd fizikailag függővé válni" - kezdi Alejandro Lucía szakértő a magyarázatot. A függetlenség elvesztése (nehéz járni, felkelni, súlyt szedni ...) az elsők között van a szarkopénia szenvedésének következményei de nem az egyetlen: "Az esések, a betegségek és akár a halál nagyobb kockázata" más figyelemre méltó hatás.
Mint mondtuk, a megelőzés elengedhetetlen, különösen annak megakadályozása érdekében, hogy a betegség nagyon felgyorsuljon, ami a visszatéréshez vezethet. Ezért a megjelenés előtt és még annak első szakaszaiban elvégzett munka létfontosságú: "Ha nem túl súlyos, hatásai mérsékelhetők. Nem teljesen visszafordítani vagy eltüntetni, hanem csökkenteni annak következményeit ”- mondja az Universidad Europa de Madrid professzora.