Pisztráng terhesség alatt

pisztráng
A pisztráng egy kék Hal nagyon gazdag benne Omega-3 zsírsavak, tehát zsírjai egészségesek. Kétféle omega 3 zsírsav létezik: EPA, hogy kedvez az ér- és keringési funkcióknak és DHA, szükséges az agy, az idegrendszer és a szem jólétéhez. Mind a pisztrángban, mind a többi kék halban ezek omega 3 savak segít egyensúlyban tartani a testünk számára kevésbé egészséges omega 6 zsírsavfelesleget.

Ehet-e pisztrángot terhesen?

Igen. A pisztráng egészséges étel és különösen a terhesség második trimeszterében ajánlott. Vannak olyan tanulmányok, amelyek azt mutatják, hogy a magasabb omega 3 zsírsavszinttel rendelkező terhes nőknek legalább az élet első két évében jobb agyfejlődésű gyermekeik vannak. A magas DHA-szint ugyanis javíthatja a gyermekek kognitív képességeit.