A sárgarépa rázás 5 változata a test megtisztítására - Jobb az egészséggel

sárgarépa

Tudta, hogy különféle sárgarépa turmixokat készíthet a test tisztításához? Bár senki számára sem titok, hogy a sárgarépa jót tesz az egészségnek, néhányan nincsenek tisztában azzal, hogy segítenek a hulladék ártalmatlanításának előmozdításában.

A legérdekesebb az kombinálható más egészséges ételekkel energiaitalokhoz amelyek emellett jelentős mennyiségű rostot és antioxidánsokat biztosítanak. Ne hagyja abba őket!

A sárgarépa táplálkozási tulajdonságai

A sárgarépa nagyon gazdag növényi tápanyagokban, például:

  • Rost
  • Vitaminok (A, B, C, D, E)
  • Folsav
  • Ásványok (vas, kálium, foszfor, kalcium)
  • Természetes antioxidánsok

Ezenkívül nagyon alacsony a kalóriatartalmuk is, mivel csak 25 kalóriát adnak 100 grammra, és különféle módon elkészíthető, akár nyersen, főzve, gyümölcslében vagy turmixban.

Ez egy olyan étel, amely nagyon érdekes tulajdonságokkal rendelkezik a testünk számára. A sárgarépa segít:

  • Blokkolja a koleszterin felszívódását
  • Halványítsa a bőrfoltokat
  • A vörösvértestek növekedésének elősegítése
  • Szabályozza az emésztési rendellenességeket, például a hasmenést és a székrekedést
  • Sújt veszteni

Ebben a cikkben 5 sárgarépa turmixot kínálunk Önnek, így minden tápanyagát kihasználhatja.

1. Smoothie sárgarépával és mangóval

A mangó gazdag, pépes és lédús gyümölcs, gazdag magnéziumban, valamint A-, C- és K-vitaminokban, így kiváló gyulladáscsökkentő.

Továbbá, mint az ananász és a papaya, A mangó enzimeket tartalmaz, amelyek elősegítik a bélmozgást.

Hozzávalók

  • 2 sárgarépa
  • 3 pohár víz (600 ml)
  • 1 evőkanál méz (25 g)
  • 3 mangó

Készítmény

  • Mossa meg a sárgarépát és a mangót.
  • Hámozzuk meg a mangót, és különítsük el a pépet a magjától.
  • Egy edénybe adjuk hozzá a sárgarépát és a vizet, és forraljuk 20 percig.
  • Tegye az összes hozzávalót a turmixgépbe.
  • Addig dolgozzuk, amíg homogén keveréket nem kapunk.

Fogyasztási mód

  • Fogyasszon 1 vagy 2 pohár ebből a rázogatásból reggelire 1 hétig.

Ez a turmix sárgarépával és mangóval nemcsak a test tisztításában, hanem a tisztításban is segít csökkentse a meglévő gyulladásokat és erősítse immunrendszerét.

2. Smoothie sárgarépával és almával

Az almák olyan tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek segítenek:

  • Alacsonyabb koleszterinszint
  • Javítsa a bélmozgást
  • Távolítsa el a méreganyagokat

Ezen okok miatt ez a sárgarépa és alma turmix a legjobb módja a gyomor-bélrendszeri problémák enyhítésének, a méreganyagok eltávolításának és a fogyásnak.

Hozzávalók

  • 1 alma
  • 1 sárgarépa
  • 10 eper
  • 1 pohár víz (200 ml)

Készítmény

  • Mossa meg az összes hozzávalót.
  • Távolítsa el az alma magját.
  • Vágja a gyümölcsöt apró darabokra.
  • Adja hozzá az összes hozzávalót a turmixgéphez.
  • Addig dolgozzuk, amíg homogén keveréket nem kapunk.

Fogyasztási mód