A sárkány szem longan gyümölcsének 21 előnye Növények és gyógymódok
A longan vagy a sárkányszem egészségügyi előnyei közé tartozik, hogy jó antidepresszánsként hat, javítja a szív egészségét, harcol a szabad gyökök ellen, kezeli a vérszegénységet, kimeríthetetlen energiaforrásként működik, megakadályozza a fertőzéseket, a bőrt és az egészséges hajat teszi egészségessé, emésztőrendszerünket egészségessé, javítja az emésztőrendszert mentális egészség stb. Minden testi rendszerünkben több egészségre gyakorolt előnye van. Beszéljünk róluk egy idő után.
Cikkindex
Mi a sárkány szemgyümölcs vagy a longan?
Tudod mi a longan? A sárkányszemként is ismert Longan trópusi fa, amely Délkelet-Ázsia országaiban őshonos. Ugyanahhoz a családhoz tartozik, amelyhez a licsi tartozik. Megjelenése miatt sárkányszemnek is nevezik a kínaiak. A tudományos név Logané Dimocarpus longan .
Sárkányszem: Gyümölcs és tulajdonságok
Longan áttetsző édes hússal és fekete magokkal rendelkezik. Hosszúnak tűnik, mint egy sárkányszem. A Longant sokféle desszertben, levesfajtákban, édességekben, rágcsálnivalókban és Délkelet-Ázsia országaiban használják. Az emberek szeretik a longan-eket jellegzetes ízük és széles körű egészségügyi előnyeik miatt.
Longan tápérték (100 g-onként):
- Energia: 60 kcal
- Szénhidrátok: 15,14 g
- Élelmi rost: 1,1 g
- Zsír: 0,1 g
- Fehérjék: 1,31 g
- Tiamin (B1-vitamin): 0,031 mg
- Riboflavin (B2-vitamin): 0,14 mg
- Niacin (B3-vitamin): 0,3 mg
- Aszkorbinsav (C-vitamin): 84 mg
- Kalcium: 1 mg
- Vas: 0,13 mg
- Magnézium: 10 mg
- Mangán: 0,052 mg
- Foszfor: 21 mg
- Kálium: 266 mg
- Cink: 0,05 mg
A longan vagy a sárkány szemgyümölcs egészségügyi előnyei:
1. Csökkenti a gyulladást:
A gyulladás a duzzanat másik neve. A testrészek gyulladása bárhol előfordulhat a testben, például ízületekben, izmokban, belekben, lépben, májban vagy bármely más szervben. A gyulladást számos anyag közvetíti a testben. A gyulladás a fő oka számos betegség kialakulásának.
Kutatási tanulmányok szerint a longan pericarp vizes kivonata (WLP) létfontosságú szerepet játszik a gyulladás csökkentésében. Elnyomja a gyulladásos mediátorokat, mint például a nitrogén-oxid (NO) és a tumor nekrózis alfa faktor (TNF α).
A gyulladás csökkentése mellett serkenti a szervezet antioxidáns enzimeit is, amelyek döntő fontosságúak az egészséges test megőrzéséhez.
2. Erős antioxidánsként működik:
A longan longan vagy a Dimocarpus gyümölcs kivonatai nagyrészt antioxidáns hatást mutattak. Serkentették az antioxidáns enzimek aktivitását a szervezetben, mint például kataláz, szuperoxid-diszmutáz, glutation-peroxidáz.
A szabad gyökök a sok betegség hátterében álló fő ok. Szó szerint károsíthatják testünk bármely szervét, például a szívet, a májat, az agyat, a bőrt stb. Antioxidánsokban gazdag egészséges étrendet kell fogyasztanunk a szabad gyökök elleni küzdelem érdekében. A longan gyümölcs antioxidáns aktivitása miatt nagyon hatékonyan tudom kivédeni a szabad gyököket.
Ez segít a szív-, máj-, vese- és agybetegségek megelőzésében. Megakadályozza az idő előtti öregedést is, amelyet elsősorban a szabad gyökök bőrre gyakorolt káros hatása okoz.
3. Vérszegénység kezelésére alkalmazzák:
A vérszegénység a megfelelő mennyiségű hemoglobin hiánya a szervezetben. A hemoglobin a vörösvértestek összetevője a vérben, amely felelős az oxigén továbbításáért a különböző szervek sejtjeibe. Mivel a vérszegénységben a hemoglobin elégtelen, a sejtek nem kapnak elegendő oxigént.
A Longan megfelelő mennyiségben tartalmaz C-vitamint is, amely elősegíti a vas felszívódását a belekből.. A C-vitamin közvetett módon elősegíti a hemoglobin képződését. Ha vérszegénységben szenved, mindenképpen fogyasszon longan gyümölcsöt.
Négy. Jó az idegrendszer és az agy számára:
Idegrendszerünknek megfelelő vitamin- és ásványianyag-ellátásra van szüksége ahhoz, hogy egészségesek legyünk és megelőzhessük az idegi rendellenességeket. A longan gyümölcs gazdag minden olyan vitaminban és ásványi anyagban, amely szükséges az agy és az idegrendszer egészségének megőrzéséhez.
Számos folyamat, például az oxidatív stressz, a gyulladás és az apoptózis, vagy a programozott sejtpusztulás az idegsejtek kopásához és károsodásához vezet. A Longan antioxidánsokkal rendelkezik, amelyek megakadályozzák az idegrendszer oxidatív stresszét.
Gyulladáscsökkentő molekulákkal is rendelkezik. A longan gyümölcsvirág-kivonatok szintén jelentős apoptotikus aktivitást mutattak.
Gazdag tápanyagprofilja és a gyulladás, az apoptózis, az oxidatív stressz visszaszorításának képessége miatt a longan gyümölcs valóban jó agyi táplálék. Megakadályozza a különböző neurodegeneratív betegségek, például a Parkinson-kór, az Alzheimer-kór stb.
5. Erősíti a csontokat:
A Longan gazdag kalciumban, magnéziumban és más ásványi anyagokban, amelyek szükségesek ahhoz, hogy a csontok egészségesek és erősek legyenek.. Megakadályozzák az oszteoporózis kialakulását, és megvédenek minket a csonttörésektől és egyéb csontsérüléstől.
Longan elősegíti az oszteoblasztok differenciálódását is, amelyek a csontképződéshez szükséges sejtek. Kutatások szerint a longan gyümölcsnek nagyon ígéretes szerepe van az oszteoporózis gyógyításában az osteoblastokra gyakorolt hatása miatt.
6. Növeli az immunitást:
A legyengült immunrendszerrel rendelkező emberek mindenféle fertőzésre hajlamosak. A baktériumok és a vírusok alacsony immunitású emberekben találhatók, és megtámadják őket, és halálos betegségeket okoznak. Kötelességünk, hogy erősítsük immunrendszerünket.
Alacsony stresszszint és tápláló étrend az egészséges immunrendszer két pillére. A longan gyümölcs mindkét tézis kritériumnak megfelel. Ez nyugtatja elménket, ellazítja az idegrendszert és az elmét, és tápanyagokkal is ellát bennünket, hogy erősítsük immunrendszerünket.
Kutatások szerint a longan gyümölcs elősegíti a fagociták aktivitását. A fagociták az immunrendszer speciális sejtjei, amelyek elnyelik a baktériumokat és más mikrobákat. Megölik a baktériumokat.