A serdülők étkezésének kulcsa - Mamák ma
A serdülőkor számos változás ideje, mind keresztül érzelmi, valamint fiziológiai és társadalmi szinten. Az életének ebben a szakaszában az étrend típusa elengedhetetlen a testi és lelki egészségét.
A tizenéves etetés legyen a legtöbb egészséges és kiegyensúlyozott szükséges tápanyagok és energia biztosítása érdekében. Általában az elfogyasztott ételek mennyisége növekszik, ezért fontos, hogy étrend változatos és minőségi.
A serdülők körében az ételekkel kapcsolatos leggyakoribb szokások
A legtöbb tizenéves általában kihagynak egy étkezést. A reggeli az egyik. Hányszor hagyja el otthonát anélkül, hogy elfogyasztana vagy csak egy pohár tejet fogyasztana? Ez jelentősen befolyásolja a szellemi teljesítmény a gimnázium első óráiban. Ugyancsak falánk éhséggel érkeznek a következő étkezéshez, és a szükségesnél nagyobb mennyiségű ételt fogyasztanak.
A üdítők, energiaitalok, sütemények, gyorsételek és mindenféle snack fogyasztása, nagyon gyakori a fiatalok körében. A túl sok cukor fogyasztása mellett a túlzott cukorfogyasztás nem kedvez az egészségnek.
A legtöbb serdülő nagy nyomást érez előtte a soványság jelenlegi társadalmi modellje. Ezért megpróbálnak valamiféle követni korlátozó étrend és fogyjon a lehető leggyorsabban. Anyaként nagyon figyelnünk kell a szokások bármilyen változására és/vagy a gyors fogyásra. Ha valóban van elhízási probléma, a legjobb, ha táplálkozási szakemberhez fordul, és követi az útmutatásokat.