A sífutás zsírégetést és izomtömeget eredményez

2016. február

sífutás

Most, hogy télen vagyunk, ki kell használnunk a hósport előnyeit. A lesiklás vagy a snowboardozás alternatívája a sífutás.

A sífutás még több kalóriát éget el, mint a futás. Kilométerenként 6 perc sebességgel futva körülbelül 600 kalóriát égethetünk el egy óra alatt, és a sífutást gyakorolva elérjük a 800-at vagy még többet.

Ez egy nagyon komplett sport is. Azáltal, hogy le kell győzni a hó és a sí közötti ellenállást, a lábak fenekét működtetik, és amikor a rudakat előre mozgatják, a karok is. Ez azt jelenti, hogy a sífutás során a test izmainak nagy részét megdolgoztatja, ezért rövid idő alatt sok kalóriát fogyaszt.