A sok edzés nem jelenti a jó edzést

A gyakorlatok végrehajtásának intenzitása és a technika meghatározhatja az edzések sikerét.

jelenti

Az edzés sikeresen függ számos, egymással összefüggő tényezőtől, például a foglalkozásoktól, a gyakorlatok típusától, az étrendtől, és igen, az erőfeszítéstől és intenzitástól is. A dietetikus és a személyi edző, Nano Alutiz bevallja, hogy az általa tanácsolt emberek számos alkalommal nem tartják be a minimális erőfeszítéseket és technikákat, így a sportfoglalkozásuk valóban edzés.

Amint azt az alábbi videó bemutatja, kétféle módon lehet végrehajtani ugyanazon gyakorlat ugyanazon sorozatát (ebben az esetben mellkasi fekvenyomás) két nagyon különböző eredménnyel.

Az első példa szemlélteti Hogyan lehet egy 10 ismétlésből álló készletet elvégezni, amely a testet ugyanolyan állapotban hagyja, mint volt mert nem lesz edző. Két tényező befolyásolja: hogy a technika nem megfelelő, vagy hogy a súly nem feltételez erőfeszítést.