A sonkán és boron alapuló csemege diéta
Ki mondta, hogy a kilók leadása és a gazdag étkezés nagyon bonyolult? Az Európai Elhízási Orvosi Intézet (IMEO) vörösboron és ibériai sonkán alapuló étrendet dolgozott ki, amellyel akár öt kg-ot is leadhat egy hónap alatt. És a Környezetvédelmi, Vidékügyi és Tengeri Ügyek Minisztériumának jelentése szerint minden spanyol évente körülbelül három és fél kiló sonkát fogyaszt, és a Spanyol Borszövetség (FEV) becslései szerint ebben az évben a spanyolok átlagosan fejenként 21 liter bor.
Annak ellenére, hogy sokan azt gondolják, hogy az alkoholtartalmú italok és sertéshús-termékek nem ajánlottak fogyáshoz, az Európai elhízási orvosi intézet (IMEO) arra a következtetésre jutott, hogy a vörösbor és a sonka, Mérsékelten és különféle ételekből szedve nemcsak az ízének, hanem a szívnek is örömet okozhatnak kardioprotektív hatása miatt. Az intézet szóvivője, Rubén Bravo megerősíti, hogy? Szakértői csoportunk nem korlátozódik a bor és a sonka előnyeinek meghirdetésére, hanem továbbmegy, napi fogyasztása alapján hipokalorikus étrendet fejleszt ki, amely gyümölcsökben, zöldségekben és egészséges fehérjékben gazdag?
De mi az étrend? A csemege diétát úgy tervezték, hogy négy és hat kilót fogyjon négy hét alatt, egyedi utasításokat adva nőknek, férfiaknak vagy sportolóknak. A bor és az ibériai sonka minden étkezés részét képezi, a reggeli nagyon fontos, szükséges és nem szabad kihagyni, mert energiát ad arra, hogy a jobb lábunkon töltsük el a napunkat. Kenyér, sonka és kávé önmagában vagy sovány tejjel ajánlott ehhez az étrendhez. Kerülnünk kell a banánt, a parancsot és a dinnyét, cserébe az alma, a narancs, a körte, az eper vagy az őszibarack ajánlott.