A sörhas rosszabb, mint a kövérség BuenaVida EL PA; S
Nem minden zsír egyformán káros: a hasi területen felhalmozódott zsír megduplázza a halálozás kockázatát egy tanulmány szerint. Kulcsok annak csökkentésére
Rossz hír a fofisanosoknak: vékonynak lenni, de vidám és karizmatikus boldogsággörbével sportolni veszélyesebb, mint amilyennek tűnhet. Az Annals of Internal Medicine magazinban megjelent tanulmány a hasi zsírra utal, mint a halálozás kockázati tényezőjére, még az elhízás vagy a túlsúly felett is. Több mint 15 000 ember adatainak elemzése után a kutatók megállapították, hogy a központi elhízás (amikor a zsír felhalmozódik a hasban) szenvedő embereknek kétszer nagyobb a halálozási kockázata, mint a "csak" túlsúlyosaknak vagy elhízottaknak. A hasonló zsíreloszlású nők esetében pedig 1,5-szer nagyobb a kockázat.
Ez a tanulmány, amely most, amikor végre levesszük a bő szabású pulóvereket és kabátokat, különösen aktuálissá válik, azt mutatja, hogy nem normális testtömeg-index (BMI) miatt tekinthető egészségesnek és kockázatmentesnek [bár ez egy index Egyre többször megkérdőjelezhető, az Egészségügyi Világszervezet (WHO) ezt a mértéket a súly és a magasság viszonyaként határozza meg, és ezt úgy számítják ki, hogy az ember kilogrammban kifejezett súlyát elosztjuk magasságának négyzetével (Kg/m ). A WHO szerint egy normális felnőtt BMI-nek 25 alatt kell lennie. Valójában a korábbi tudományos elemzések során a derék-csípő kerületét már magasabb kardiovaszkuláris és cukorbetegség-kockázathoz kötötték, de ez most először számszerűsítette a halál kockázatát.
Hogyan lehetséges, hogy egy jó testsúlyú, de kevés sörhasú (látszólag ártalmatlan) embernek nagyobb a halálozási kockázata, mint annak, aki elhízott? A válasz a zsírszövet típusa: "Nem minden zsír egyformán káros" - magyarázza Antonio Mas, az endokrinológiával és táplálkozással foglalkozó orvos. A hasi vagy zsigeri zsír (amely a szerveket körülveszi) „metabolikusan aktívabb, és összefügg az inzulinrezisztencia és a cukorbetegség növekedésével, a gyulladásos markerek növekedésével és a rosszabb lipidprofillal. Röviden: ez a metabolikus szindróma klinikai markere, amelyet több kardiovaszkuláris rizikófaktor jelenléte és a halálozás nagy növekedése jellemez. ”- folytatja az orvos.
Több, mint genetikai lottó
Biztosan számtalanszor hallottál arról, hogy "nagyon kövér vagyok a combomon", vagy "hogy minden a hasamra megy". Nos, menjünk lépésről lépésre. Igaz, hogy a zsír eloszlása több tényezőtől függ, például a genetikától, a hormonális környezettől (például férfiaknál gyakoribb, nőknél pedig a menopauza után) vagy a bél mikrobiómájától (a bélben lévő baktériumok csoportjától) ”, Mondja Dr. Mas. Azonban az "egészségtelen életmód, a mozgásszegény életmód, a nem megfelelő táplálékfogyasztás és az alkohol" sem segít - teszi hozzá Alba Meya, a Nutritional Coaching táplálkozási edzője. Valójában "a hasi elhízás nemcsak a túlzott kalória miatt jelenik meg, hanem az étrend minősége és a testmozgás hiánya miatt", kiegészíti az endokrin rendszert.