A spanyolok akár 5 kilót is felszedhettek a világbajnokság alatt

A mérkőzés 90 perce alatt 300 és 2500 kilokalóriát fogyasztunk

spanyolok

MADRID, június 19. (EUROPA PRESS) -

Az Oroszországban megrendezésre kerülő futball-világbajnokság hatodik napjára belépve az emberek milliói továbbra is megváltoztatják napi étkezésüket és étlapjukat, hogy ebédre vagy vacsorára üljenek le, miközben a foci világkupát nézik. Egyedül, barátaival, családjával vagy kollégáival, otthon vagy a bárban, de mindig a képernyő körül és „könnyű” harapnivalóval a kezek között.

A találkozás során átélt idegek és érzelmek arra késztetnek minket, hogy ellenőrizhetetlenül, improvizálva étkezzünk, anélkül, hogy odafigyelnénk arra, hogy mit eszünk, hogyan eszünk és milyen mennyiségben. Valójában a Legjobb Orvosok becslései szerint a futballjáték 90 percében a nézők 300 és 2500 kalóriát fogyaszthatnak. Valami, ami arra késztethet minket, hogy 1–5 kilogrammot gyarapítsunk a világbajnokság vége és vége között.

Ezen adatok igazolására a Legjobb Orvosok szakértői arra ösztönzik Önt, hogy vessen egy pillantást a csillagélelmiszerekre az ünnepek alatt: sör (150 kcal/350 ml), üdítők (130 kcal/330 ml), poharak (300 kcal), chips (30) gramm kb. 160 kcal), olajbogyó (20 gramm kb. 23 kcal), dió (500 kcal 100 grammban), hamburger (kb. 650 kcal), pizza (550 kcal) vagy egy tavaszi tekercs rizzsel, három finomság (legfeljebb 700 kcal).

A szakemberek figyelmeztetnek. "A gyorséttermet az alacsony rostbevitel jellemzi, amely lassítja a béltranszportot, súlyos emésztést és még székrekedést is" - figyelmeztet Dr. Mar Fernández Nafría, a Salud 10, Nutrition y Calidad de Vida táplálkozási szakértője és a top orvosok tagja.