A sporteszközök szükséges lexikona
2018. szeptember 11. ∙ 6 perc olvasási idő
A rendszeres testmozgás és az izomtömeg növelése az edzőteremben vagy otthon két olyan dolog, amely hadat üzen rutinszerű és ülő életünknek.
Ebben, gyakoroljon bármilyen sportot erőteljes megelőző kezeléssé válik: megakadályozza a szív- és érrendszeri vagy neurodegeneratív betegségek összehúzódását. Mi több, fenntartani a testi és szellemi alakot csak erényeket és előnyöket mutat.
Között a testedzéshez használt testépítő felszerelések, sok tartozékot talál, legyenek azok súlygépek vagy súlyok az izomtömeg növelésére és a fogyásra.
Az alábbiakban bemutatja e mesés eszközök bemutatását. Ha nem ismeri ezeket az eszközöket, vagy nem szokott sportolni, javasoljuk, hogy előzetesen vegye fel a kapcsolatot egy személyi edzővel, mivel ezen eszközök helytelen használata súlyos következményekkel járhat.
A kettlebell: származás, megmunkált területek és ár
A kettlebellt a sportolók izomcsoportjainak megerősítésére és a gyakorlók fizikai állapotának javítására találták ki. A girya vagy kettlebell Oroszországból származik: ez egy öntöttvas súly, fogantyúval, amely lehetővé teszi az izmok gyarapítását és tónusát.
Ezek nem hengerek, hanem az izom elengedhetetlen kellékei. Kredit: WilsonB a Visual Hunt-on.
Egyrészt ez az eszköz lehetővé teszi, hogy megtegye rengeteg testépítő gyakorlat, de nem csak ez: másrészt egy igazi sportoló testének megformálására is szolgál, rendszeres gyakorlással.
A kettlebell készülhet öntöttvasból és nejlonból, állítható fogantyúval vagy anélkül, műanyaggal borítva, súlya 4 és 92 kg között lehet - válasszon egyet a fizikai képességei szerint!
Tudjon meg mindent az evezésről: bemutatás, előnyök és vásárlás
Ebben az esetben elengedhetetlen eszköz a visszanyeri fizikai formáját, de sok helyet foglal el: el remo vagy evezés angolul.
Kb egy olyan eszköz, amelyet úgy alakítottak ki, hogy a sportolók folytathassák az edzéseket télen, bent. Az 1990-es években nagyra értékelt ellipszis megelőzte a testi és lelki egészségre gyakorolt számos előnye ellenére.
Háromféle evező létezik: Latin evezés, skandináv evezés és központi evezés. tudsz edzeni kell az összes izomcsoport 80–90% -át az emberi test és ezért lehetővé teszi napi sok kalóriát éget el a fogyás érdekében.
Az evezés számos előnye között megtalálhatja az izomtömeg növelését, a zsír eltávolítását, valamint a test alakformálását és alakítását.
Beltéri evező megvásárlásához fontos figyelembe venni több kiválasztási kritériumot, és kiválasztani azt, amelyik a legjobban megfelel.
Ha a modellek összecsukhatók, a helytakarékosság bizonyos kockázatot jelent: soha nem hagyja el a szekrényt; ezért érdeklődés az edzőteremben gyakorolni edző irányítása alatt. Készüljön fel, és keressen személyi edzői tanfolyamot.
A TRX: bemutató, előzmények, képzési és vásárlási útmutató
Szeretne visszaállni a formájába és kardiovaszkuláris edzésre? Válassza a TRX, Total Resistance eXercise hevedereket, vagyis a teljes ellenállást gyakorló köteleket!.
Az edzéseket személyre kell szabni egy sportklubban: ez elengedhetetlen a TRX számára!
Egy volt amerikai katona (Randy Hetrick) találta fel tovább növekszik az izomtömeg a test minden részén ez utóbbi 2005-ben hevederekkel ellátott felfüggesztési edzést hozott létre. Ez két felfüggesztett támaszhoz rögzített heveder, amelyekben készültek gyakorlatok izmok, bicepsz, pecs, hasizmok, farizmok és adduktorok építésére.
Minden nap gyakorolható, mindenhol, ha megfelelő támasz (fa, oszlop, lámpaoszlop) van a testtartás egyensúlyához, az izmok nyújtásához, az izomtömeg növeléséhez és a bőr feszesítéséhez.