A sportitalok napi fogyasztása elhízáshoz vezet elhízás egészség túlsúlyos víz LRND La
Közben egyetemi idők, vagy az év bármely szakában normális, hogy sok fiatal sporttevékenységet folytat és vesz hidratáló italok hogy oltsa a szomjat. Természetesen a víz logaritmusában, de mennyire előnyösek ezek a fajta italok?
Az Apunte Educativo, az Országos Egészségügyi Intézet (INS) szakemberével, Rosa Salvatierrával beszélgetve elárulta, hogy ezeknek az üdítőknek a napi fogyasztása olyan fiatalokban, akik nem végeznek intenzív fizikai aktivitást, károsak lehetnek Egészség.
Mi a képlet?
A szakértő szerint ezeknek az ásványi sóknak, például nátriumnak, káliumnak, klórnak, foszfornak, magnéziumnak és gyorsan felszívódó cukroknak, például fruktóznak, glükóznak, szacharóznak és szőlőcukornak az italai csak a nagy teljesítményű sportolók vagy akik erőteljes fizikai aktivitást gyakorolnak.
Hozzátette, hogy ezek az italok a vizet, szénhidrátokat és ásványi sókat pótolják, amelyeket izzadással fogyasztanak vagy veszítenek a fizikai aktivitás során, amikor az intenzív vagy tartós.
Elhízást generálnak
Ha azonban csak vízként használják és minden nap szomjúságot csillapítanak, ez túlsúlyhoz és elhízáshoz, valamint a fogüregek megjelenéséhez vezethet.
„Nem ajánlott a testmozgás előtt vagy után bevenni; egyrészt azért, mert izzadással kevesebb ásványi só veszik el; másodszor, mert a főként a verejtékezés miatt elveszített nátrium pótlása garantált a egyensúlyi étrend, mert ezen italok ásványi sóinak feleslege feltételezheti az artériás hipertónia növekedését a felnőtt korban ", hangsúlyozta.