A sürgősségi étrendnek húst, gyümölcsöt és zöldséget kell tartalmaznia - Diario El Mundo
2020. március 17., kedd - 12:02
Jól főtt csirkét, marhahúst, sertéshúst, halat és tojást kell fogyasztani.
A gyümölcsök, zöldségek bevitele és a szénhidrátfogyasztás ellenőrzése az ajánlások közül néhány, amelyet Milton Gólcher táplálkozási és dietetikus szakorvos adott a közeg számára, hogy a lakosság vegye figyelembe El Salvador által átélt vészhelyzet során.
Gólcher, aki a salvadori társadalombiztosítási intézetben (ISSS) dolgozik, biztosította, hogy "meg kell tartani a három étkezési időt és a kiegyensúlyozott étrendet, beleértve a zöldségeket és gyümölcsöket".
Golcher megemlítette, hogy olyan zöldségféléket kell fogyasztani, mint a brokkoli, a spenót és a vízitorma, amelyek vasban gazdagok és segítik az immunrendszer jó állapotának fenntartását.
Kiemelte azt is, hogy a körte és az alma rostokban és vitaminokban gazdag; Legalább napi két gyümölcs és három zöldség elfogyasztását javasolja, amelyek lehetnek azonos vagy különböző színűek.