A sütik reggeli fogyasztása segít a fogyásban

Szerző: Susana Miyar

fogyasztása

Ha szeretnél süteményekkel kísérni a kávédat, jó hírünk van, mert egy tanulmány kimutatta, hogy azok, akik reggelit fogyasztanak.

Izraeli kutatók 193 embert teszteltek elhízással. Két csoportra osztották őket, és mindegyikhez diétát rendeltek. A diéták a reggelit leszámítva megegyeztek, az egyik szénhidráttartalma alacsony volt, a másikban szénhidrát volt, sok fehérje, és választható süti vagy sütemény volt.

A résztvevők vérvizsgálatokat végeztek az étvágyat meghatározó hormon, a ghrelin keresésére. 16 hetes fogyókúra után mindkét csoport nagyjából azonos súlyt fogyott (átlagosan 14 kg-ot), de néhány hónap múlva az alacsony szénhidráttartalmú csoport átlagosan 11-et tért vissza a leadott kilókból, míg azok, akik kísérték a fogyásukat a sütivel ellátott reggeli 50% -kal kevesebbet emelkedett.