A szakaszos böjt egészséges 16 8, amit Elsa Pataky Istenség
A színésznő „Erős” című könyvében azt mondja, hogy napi 16: 8 arányú segítséget nyújtott
Új, erős könyvének bemutatása alkalmával, Elsa Pataky Spanyolországba utazott, hogy beszéljen azokról a szépség- és egészségügyi trükkökről, amelyeket ebben a legújabb projektben tár fel. A színésznő bevallotta, hogy olyan böjtöt hajt végre, amelyet nagyon "egészségesnek" tart, de követőinek nagy részének nem ugyanaz volt a véleménye, és a vitát a közösségi hálózatokon is szolgálták. A Diviniy.es oldalról egy szakemberrel beszéltünk, aki elmondta, mennyi igaz ebben az "öregedésgátló trükkben".
Az a szépség- és egészségügyi trükk, amelyet Elsa Pataky naponta követ, szakaszos böjtből áll, 16: 8, ez azt jelenti, hogy a test 16 óránként pihen a szilárd ételektől, és a nap hátralévő 8 óráját táplálja. Az ausztráliai rutin miatt a színésznő biztosítja, hogy délután 8-kor abbahagyja az étkezést, és csak 16 óra elteltével tér vissza a reggelihez. Ezt a gyakorlatot a férjével végzi. Pataky mellett más hírességek is szeretik Jennifer Aniston vagy Reese witherspoon ők is rajongóinak tartják ezt a trükköt, de vajon valóban egészséges-e?
A hálózatok kommentálják Elsa Pataky böjtjét
A diétáknak mindig vannak híveik és lekicsinylői. Ebben az esetben a közösségi hálózatokat elárasztották a megjegyzések, és mindenféle vélemény létezik: "Legyen Pataky Elsa, aki a 8/16 böjtről beszél, bűncselekmény", "Ennek számos előnye van, de vannak olyan emberek, akik nem tudnak gyakorolni ez "," ezt ajánlani őrült. Ne feledje, hogy nem endokrin, nem táplálkozási szakember, sem orvos "vagy" Istenem, micsoda őrület ", csak néhány olyan üzenet, amelyet a legújabb nyilatkozatai után írtak a közösségi hálózatokra.
És a szakértők?
A Divinity.es-től kezdve beszéltünk a Dr. Ana Zugasti, a spanyol Endorcrinológiai és Táplálkozási Társaság kommunikációs tagja (LÁTOTT), és a következőket mondta nekünk: „Fontos megjegyezni, hogy az éhezést nem lehet diétának tekinteni, mivel ez az irányelv magában foglalja az élelmiszerek bizonyos időre történő korlátozását, míg a diéta fogalma az ételek és italok szokásos bevitelére utal. Különböző formulák léteznek az időszakos vagy szórványos böjtre, amelyek közül a leggyakoribb a napi (legalább 12 órás böjt, a legismertebb a 16/8-as minta) és a heti (általában heti egy vagy két nap, követve vagy nem); Ezen a második lehetőségen belül a legnépszerűbb az úgynevezett „5: 2 diéta”, amely a heti öt nap normális étkezését és a következő kettőnél a bevitel jelentős csökkenését (75% feletti) szorgalmazza. A havi böjtöt (havonta pár napos böjtöt havonta) kisebb mértékben gyakorolják.