A szakaszos böjt előnyei

böjt

Olvasd Most
Néhány 2020-as lovaglás menetrendje és útvonala a Costa del Sol-on

Biztosan hallottál már a a böjt számos előnye lehet. Ha még soha nem fontolgatta a gyakorlatba való átültetést, megadunk néhány okot arra, hogy hogyan és hogyan kell ezt megtenni.

Az egyik a böjt nagy előnyei az, hogy a sejtek megfiatalít. Ez a tény kiderült a néhány hónappal ezelőtt Németországban megrendezett 18. Nemzetközi Böjt és Táplálkozási Kongresszuson. Egy tanulmány szerint Mark Mattson, Az Egyesült Államok Nemzeti Öregedési Intézetének Idegtudományi Laboratóriumának igazgatója azt találta, hogy a sejtek az éhgyomorra megújulnak, és ez a tény még a koplalás után 15 nappal is nyilvánvaló. Mattson szerint egyértelmű kapcsolat van az éhezés és a sejtek regenerálása között. Laboratóriumi patkányokkal végzett vizsgálatok kimutatták, hogy azok a patkányok, amelyek 35% -kal kevesebbet esnek a szokásosnál, várható élettartamuk 30% -kal növekszik, és jelentősen csökken a betegségek generálása.

A böjt fizikai előnyei

A tudatosan böjtölő emberek által tapasztalt fejlesztések között a tudósok kiemelik:

  • Észrevehető fogyás.
  • Feszültségstabilizálás.
  • Csökkent glükóz- és koleszterinszint, megnövekedett húgysav a fehérje lebontása miatt, javult az érzelmi jólét és a gyulladásos fájdalom csökkentése.

Így a szakértők javasolják a szakaszos böjt és hosszan tartó böjt 7-8-9 vagy 10 napig, évente egyszer. Egy másik lehetőség a szakaszos böjt elvégzése. A hét 4 napján. Mindenesetre a döntés meghozatala előtt Damien Carbonnier, a MiAyuno központok igazgatója és alapítója (www.miayuno.es), a könyv társszerzője Miayuno, azt tanácsolja, hogy ellenőrizze orvosával, hogy vannak-e feltételeink ennek elvégzésére.