A szauna előnyei; Cisem Klinika
A szauna egy fizikoterápia az úgynevezett hőterápián belül, és egy gőzfürdőből áll, amelyet egy helyiségben végeznek nagyon magas hőmérsékleten. A helyiség relatív páratartalmától függően a szauna lehet nedves vagy száraz. A nedves szaunát, ahol a hőmérséklet nem haladja meg a 70 ° C-ot, és a relatív páratartalom nagyon magas, török fürdőnek nevezik. A 80 ° és 90 ° C közötti hőmérsékletű, 20% -ot meghaladó minimális páratartalmú száraz szaunát „finn szaunának” vagy egyszerűen „szaunának” nevezik. Úgy vesszük, mint később higiéniai és terápiás célokra láthatjuk.
A szauna készítésének legkiemelkedőbb és legkézenfekvõbb következménye a bõr és a nyálkahártya hõmérsékletének, valamint a mély szerkezetek kisebb mértékû megemelkedése. Ez a perifériás erek tágulását és bőséges verejtékezést okoz, mozgásba hozza a hőszabályozó mechanizmusokat és az összes szerves rendszert, amelyek hő diszpergálódnak: a víz elpárolog a bőrön és a légzőrendszeren keresztül.
A testre gyakorolt jótékony hatást az általában bőséges és gyors izzadás útján történő méreganyagok felszabadítása és a vérkeringés aktiválása okozza. Mindig kísérnie kell a hőmérséklet-kontrasztokat, vagyis minden hőkezelést hűtés követ, amely felerősíti az izzadás hatásait.
Jelzések
A gőzfürdő hatásmechanizmusának leírása a jelzett különböző patológiákon átfogó értekezés tárgyát képezné, ezért ebben a cikkben csak azok felsorolására szorítkozunk.
A szauna közvetlenül a következő problémákra utal:
• Stressz.
• Reumatikus fájdalom, amely nincs akut fázisban.
• Méregtelenítés.
• Javított vérkeringés.
• megkönnyíti az éjszakai pihenést (legalább 3 órával lefekvés előtt).
• Kis izomsérülések, kontraktúrák, gerincfájdalom, derékfájás és hátfájás javulása.
• A légzőrendszer javulása (garatgyulladás és hörghurut), főleg dohányosoknál és köptetői problémákkal küzdőknél.
• Asztma, brochodilator hatásának köszönhetően
Orvosi felügyelet mellett és javallata miatt alkalmazható az átnevelési szakaszban infarktus utáni betegeknél és tünetmentes koszorúér-patológiák esetén.
Hatásmód
A szaunába való belépéskor a hő kitágítja a bőr hajszálereit, hogy fenntartsa a vérnyomást, amely eleinte hajlamos csökkenni. A pulzusszám növekszik, és megszorozható kettővel és legfeljebb hárommal. Ez növeli a keringést a bőr felszínén, csakúgy, mint amikor aerob testmozgást végzünk.