A szauna karcsú a mítosztól a valóságig - gyorsétterem-fóbia
Napokkal ezelőtt megosztottam néhány barátommal, és hallgattam a beszélgetésüket a fogyás lehetőségeiről. Különösen felkeltette a figyelmemet, hogy hallottam őket megerősíteni, hogy a szauna miatt fogyni lehet. Annak ellenére, hogy elhiheti, elhallgattam, mert akkoriban még nem tudtam a témáról. Kiválónak tűnt a vizsgálat és a véleményezés témája. Nos, bár mindannyiunknak lehet elképzelése arról, mi is az a szauna, kevesen tudhatjuk valójában, miből áll. Kevesebbet tudunk arról, hogy valóban ki tudjuk-e használni annak érdekében, hogy lefogyjunk néhány kilót.
Valami biztos, hogy a szauna számos előnnyel szolgálhat számunkra, és bár néhány alkalommal félreértették, itt megosztom, hogyan lehet szövetséges. Mind a fogyásért, mind az egészségünk érdekében. Nem hiába része évszázadok óta számos kultúrának. Addig a pontig, hogy ez szokássá és ezért az életük részévé válik.
Valójában olyan országokban, mint Törökország, Finnország vagy Japán, a szauna még spirituális szinten is rituálét jelent, és ha valami, amit bizonyára megtanultunk, az ősi népek bölcsességét hallgatja. Tehát minden további nélkül beszéljünk arról, hogy a szauna valóban lefogy-e.
A szauna karcsúságai: Igen vagy Nem?
A szauna nyilvánvalóan fogyást okoz, de a hatás átmeneti és nagyon csekély, mivel jelentős fogyást jelent. Természetesen néhány perc szaunában egészségügyi előnyökkel járhat. De onnantól kezdve szisztematikus módszerként használható a fogyáshoz, úgy tűnik, nem jelzi.
A mai orvosi hírekben Yamini Ranchod, PhD. azt jelzi, hogy mítosz, hogy a szauna karcsúbb. Még akkor is, ha kb. Egy fontot veszít a használatával, a valóság az, hogy folyadékot veszít, és nem zsír. A súly visszatér, amint az ember eszik vagy iszik valamit.
Dr. Peggy Pletcher, asszony megerősíti ezeket az információkat, megemlítve, hogy a szaunában bekövetkező fogyás a vesztett víz súlya. Ezért, amit a szauna elvékonyít, azt újra cserélik, ha elkezd folyadékot inni. Ez azt is jelzi, hogy a szaunában olyan hatások tapasztalhatók, amelyek azt hihetik, hogy a testet jobb aerob kapacitásra kondicionálják. A magasabb hőmérséklet miatt a pulzusod a testmozgáshoz hasonló módon nő. Ez a növekedés azonban csak valamivel magasabb kalóriaégést okoz, mint a nyugodt ülés. A szauna segíthet néhány extra kalória elégetésében, de a fogyáshoz ne csak a verejtékezésre támaszkodjon. (2. tanulmány)
Mielőtt azonban teljesen elvetnénk azt az elképzelést, hogy a szauna karcsúbb, talán megnézhetjük az általunk nyújtott előnyöket. Valószínűleg segíthet testünk optimalizálásában egy koncentráltabb edzéshez.
A szauna előnyei
A szauna előnyei között kiterjedt listát találunk. Tudnia kell azonban, hogy kétféle szauna létezik, ezért az előnyök a választott lehetőségtől függően változnak. Később ezekről a típusokról fogok beszélni, most ismerjük meg az általuk kínált előnyöket:
Errefelé látom, hogy bár nem igaz, hogy a szauna fogy, mégis nagy szövetségessé válhat. Használhatjuk hozzá szokásainkhoz. Különösen az edzésprogramjainkon, hogy teszteljük, valóban optimalizálja-e és megkönnyíti-e a fogyást.
Szaunatípusok
Mint korábban említettem, kétféle szauna létezik, és bár mindkettő előnyös lehet, mindegyiknek megvan a maga sajátossága.
A szauna nem más, mint egy gőzfürdő, amelyet a számára felszerelt helyiségben végeznek. Ez magas hőmérsékleten történik, amely a gőzfürdő típusától függően változik, legyen az finn szauna vagy török fürdő. Ezeket száraz szaunának és nedves szaunának is nevezik, és mindkettőt világszerte élvezik, mindegyikük preferenciája és íze szerint.