A személyi edző és mindazok az ügyfelek, akik fogyni szeretnének BuenaForma személyi edző
Amikor bárkivel beszélek erről a témáról, mindig eszembe jut egy olyan mondat, hogy „a testmozgás nem segít a fogyásban”, de álláspontom szerint a „diéta” sem segíthet a fogyásban. Néhányan azt gondolják majd, hogy őrült vagyok, különösen azért, mert köveket dobok a tetőmre, de könnyen megmagyarázom: Aki fogyni akar, tájékozott és megpróbál mindent megtenni, amit "mond", az a helyes dolog; Ehhez csatlakozom egy edzőterembe és diétázok, a probléma az, hogy az edzőterem új felhasználóinak többsége 6 hónap elteltével hagyja el, és diétákkal több hasonló történik. A cél nem egyszerűen a fogyás érdekében való testmozgás, hanem a testmozgás az elveszített súly visszanyerésének elkerülése érdekében.
Véletlenszerű vizsgálatok azt találták, hogy azok az egyének, akik alacsony kalóriatartalmú étrendet fogyasztanak és folyamatosan sportolnak, nagyobb valószínűséggel tartják fenn a fogyást, mint azok, akik csak egy bizonyos étrendet követnek.
Egy kicsi, bármennyire is minimális súlycsökkenés kardiorespirációs szempontból nagy sikert jelenthet. A személyi edző szerepe az első perctől kezdve az, hogy képes legyen erre a személyre változtassa meg szokásait, és ez nem könnyű. Ez fáradságos folyamat, és minden személyi edző szakember számára ez a fő kihívás, mivel nem zárkózhatunk el az ismétlések számolásánál vagy a súlyzók rúdra helyezésén. A fő cél arra irányul, hogy az ügyfél élvezze a testmozgást, és lássa, hogy képes megváltoztatni szokásait, eredményeket elérni, miközben aktívabb életet él és megfelelő táplálkozással rendelkezik. Ki kell irtanunk azokat a mítoszokat, mint például az éhezés szükségessége a fogyáshoz vagy az, hogy másnap nem tudunk felkelni az edzés utáni fáradtságtól.
Mint már máskor is említettük, az elhízás szorosan összefügg a megnövekedett morbiditással és mortalitással. Ez a krónikus anyagcserezavar különféle szív- és érrendszeri betegségekkel társul. Ha a BMI nagyobb vagy egyenlő 30 kg/m 2, a halálozási arány minden okból, különösen a szív- és érrendszeri betegségekből, 50% -ról 100% -ra nő .
Arra kell ösztönöznünk, hogy 45 perc mérsékelt testmozgást végezzünk a hét 3-5 napján. Ennek ellenére, bármennyire is megfogalmazzuk a WHO és más szervezetek által előírt ajánlásokat, ez nem azt jelenti, hogy lefogyhat. Valami nagyon fontos dolog, és amire naponta figyelnünk kell, az mit csinál a nap további részében? Nem számít, mennyi gyakorlatot végzünk 45 percig, ha a nap hátralévő részét otthon ülve töltjük televízióval, és amikor mozognunk kell, akkor lifttel és autóval is eljutunk, hogy a szomszédot üdvözölni menjünk. Bármi a világon.
Sokkal fontosabb, hogy aktív legyél az életedben, mint arra kényszerítsd magad, hogy 30 percig mozogjon és a nap hátralévő részében inaktív legyen.
Emiatt az edzésprogramok és a diéták gyakran kudarcot vallanak, mivel nem veszik figyelembe ezeket a szempontokat. A személyi edző lehet a legmegfelelőbb számodra, hogy aggódj az életed aktívabbá és egészségesebbé tételéért. Nemcsak a vele töltött idő alatt, hanem a szakember és az ügyfél közötti bizalom és közelség is arra készteti, hogy jobban vigyázzon ezekre a szempontokra.