A szénhidrát diéta 5 kilóval kevesebb 14 nap alatt
A legtöbb "egészséges" étkezési terv kihagyja azokat a szénhidrátokat, amelyeket annyira szeretünk. Ezek egy bizonyos típusa azonban nemcsak az étrend szempontjából nagyon előnyös, hanem nagyon gyorsan segít a fogyásban is.
A legtöbb "egészséges" étkezési terv kihagyja a szénhidrát, amit annyira szeretünk. Ezek egy bizonyos típusa azonban nemcsak az étrend szempontjából nagyon előnyös, hanem nagyon gyorsan segít a fogyásban is. A táplálkozási szakember rájuk alapozza javaslatát.
Ez a szénhidrát gyorsan jóllakik, felgyorsítja az anyagcserét és a test kevesebb kalóriát szív fel. "A rost egy olyan típusú szénhidrát, amely ellenáll az emésztésnek. Minél több tanulmány készül róla, annál több hasznot fedezünk fel." A szervezet nem tudja feldolgozni, mert az emésztőrendszer nem rendelkezik a szükséges enzimekkel. A Az Egészségügyi Világszervezet kijelenti, hogy az ajánlott napi rostmennyiség kb 25 gramm. Az ilyen jelzések túllépése mellett azonban a szakértő javaslata a jelet a minimum 35.
Zuckerbrot több okot is felsorol, amiért a rostok nagyszerű szövetségesei a fogyásnak. Az első az A test, amikor megpróbálja kezelni, automatikusan felgyorsítja az anyagcserét, így extra kalóriákat éget el. A második az, hogy az oldható rost "gélszerű tömeggé alakul át az emésztőrendszerben". Ez a gél azt eredményezi, hogy bizonyos kalóriák nem szívódnak fel. Valójában az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma által készített tanulmány szerint azoknak, akik napi 12 gramm elfogyasztásáról 24-re jutottak, akár 90 kalóriát is kevesebbet sikerült fogyasztaniuk.