A szerzetesek böjti útmutatója - a harmadik
A koplalás nagyon népszerű, mint fogyókúrás eszköz. De mivel a vallási területen is évezredek óta van, milyen tanácsokat adhatnak a vallásosak a kortárs böjtöknek?
A böjt nem divat kérdése; ez olyan szokás, amely évezredek óta szinte minden vallás része. Manapság azonban kevésbé a spirituális megvilágosodásról és inkább a fogyásról szól.
Egyre több bizonyíték utal arra, hogy az olyan étrendek, mint az 5: 2 - amelyek heti kétszer korlátozzák a kalóriabevitelt - egészséges módja lehet néhány font leadásának.
Bár ez nem egy darab sütemény, mert a kísértés mindenütt jelen van.
Milyen tanácsokat adhatnak az önmagukat rendszeresen éhező szerzetesek és papok?
Alexander da Costa Fernandes atya, az angliai Worth apátság katolikus szerzetesének 20 éves böjt tapasztalata van. Általában szerdán és pénteken csak igyon vizet és egy csésze kávét.
Eleinte nehéz volt, és fejfájást okoztak neki. Kilenc hónapba telt, mire komolyan böjtölt.
A trükk szerinte fokozatosan megszokja a böjt gondolatát. A test "arra vágyik, amire számít".
Azt tanácsolja, hogy kezdje azzal, hogy reggelit vagy sütit hagy reggel közepére. Ha ezt elsajátította, akkor lemond valamiről. A kenyér és a víz diéta szerinte ésszerű megközelítés.
A sok folyadékfogyasztás elengedhetetlen, és Sándor atya szerint ez segít a teljes gyomor illúziójának megteremtésében.
Különböző megközelítések
A böjt jelentése emberenként változó.
Abszolút gyors, amelyet a zsidók 24 órán keresztül gyakoroltak Yom Kippur-on és Tisha B'Av-on, mind az ételeket, mind az italokat tiltja.
A ramadán idején, az iszlám naptár kilencedik hónapjában a muszlimok nappali órákban tartózkodnak a szilárd anyagoktól és folyadékoktól.
A böjt a hinduk számára is fontos, és néhány buddhista szerzetes és apáca lemond az esti étkezésről.
A világi világban az 5: 2 diéta a böjtöt úgy határozza meg, hogy 500 kalóriát fogyasztanak nőknek és 600 férfiaknak a hét két egymást követő napján.
Ez a fajta étrend nem alkalmas minden közönség számára, és nem nélkülözi kritikusait. A brit egészségügyi rendszer álláspontja az, hogy további kutatásokra van szükség ezekre az időszakos étrendekre vonatkozóan, és azt tanácsolja az embereknek, hogy mielőtt.
A böjt nemcsak fizikailag megterhelő. Ez pszichológiailag is nehéz - jegyzi meg manchesteri anglikán püspök, David Walker tiszteletes, aki az elmúlt évtizedben csak heti egy nap ivott teát és vizet.
"A kezdés előtti este azt gondolja:" Hogyan fogom átvészelni a napot? "- mondja Walker püspök. De ügyeljen arra, hogy soha ne legyen olyan nehéz, mint reméli.
A legfontosabb az, hogy azt tanácsolja, ügyeljen arra, hogy az étkezések alatt elfoglalt maradjon. A test úgy van kondicionálva, hogy rutin szerint akarjon ételt.