A szilva tulajdonságai és előnyei

előnyei
A szilva olyan gyümölcs, amelyet az idők során beépítettek gasztronómiánkba, és egyre híresebbé vált. Nem csak nagy szívességének köszönhető, hanem a szilva táplálkozási tulajdonságainak is.

Ebben a cikkben ellenőrizni fogjuk, melyek ezek a tulajdonságok, és milyen előnyökkel jár a testünk számára.

A szilva tulajdonságai

Először jól kezdjük, melyek azok a táplálkozási tulajdonságok, amelyeket a szilva megoszt velünk:

  • Vitaminok: Ez egy nagyon A- és C-vitaminban gazdag élelmiszer, amely nagyon alacsony a különféle B-vitamin-fajtákban, a legtöbb B9.
  • Ásványok: A szilva mindenekelőtt magas krómtartalmat, valamint káliumot tartalmaz. Kevesebb mennyiségben más, nagyon hasznos ásványi anyagok vannak jelen testünk számára, például nátrium, szelén és magnézium.
  • Kalóriák: Sok más gyümölcshöz hasonlóan kalóriatartalma egyáltalán nem magas, csupán 48,10 kalóriát biztosít 100 grammra. hogy fogyasztunk. Ez az összeg csak annak az ajánlott mennyiségnek a 2% -át jelenti, amelyet egy felnőttnek nap mint nap el kell végeznie.
  • Szénhidrátok: Főleg cukrot tartalmaz, 10, 2 gr. minden 100-ra, amelyet fogyasztunk, differenciálható mennyiségű glükózzal és szacharózzal, amelyek értéke nagyon hasonló.