· A szörfösök étrendje - TheWindsurfingBlog
- de az a vicces, hogy nemrégiben egy pékség falára láttam.
Az egészséges élet 80% -a étel. Mivel nem vagyok táplálkozási szakember (és nem is gondolom, hogy sokat tudok a témáról), nem fogok senkinek tanácsot adni, csak hogy érdeklődjek, kérdezzek és később logikus következtetéseket vonjak le. Ez a cikk a sorozat második része. 3. Ha még nem olvasta el az elsőt, ajánlom:
A táplálkozási piramis
Az amerikaiak tették híressé mezőgazdasági Amerikai) kidolgozta és hivatalossá tette azt a piramist, amely "véletlenül" azt mondja, hogy a gabonaféléknek, a kenyérnek és a tésztának kell lennie az étrendünk alapjának.
Ahogy az elsőben mondtam post Ebben a témában, tájékoztatva önmagunkat és alkalmazva a józan észt, felfedezhetjük, hogy a valóság talán nem az, amit mondanak neki. A legjobb, amit egészségünk érdekében tehetünk, ha megkérdőjelezzük az olvasottakat. Még ha hivatalos forrásból származik is, állítsa szembe ezt az információt, és vonja le saját következtetéseinket.
Evolúciós megközelítés
Ha egy kicsit alkalmassá akarunk válni arra, hogy felfrissítsük a hullámlovaglást (igen, mindannyian azt mondjuk, hogy ennek a deszkának nagyon kevés literje van a súlyunkra… ahem), az első dolog az étel. A fontossági sorrendben ellenőriznünk kell:
Ismét józan ész.
Mennyit eszünk
Ez a könnyű rész, többé-kevésbé mindenki tudja, mi a kalória, és az interneten ezerféle módszert találhat a számításukra, a súlyunk, a fizikai aktivitásunk, az életkorunk stb. Alapján megtudhatjuk, hogy milyen kalóriákra van szükségünk. Egyébként itt hagyom a link azoknak, akik ki akarják számolni a napi kalóriaigényüket.
Most mennyire fontos a megfelelő mennyiségű kalória fogyasztása? Elég fontos, de kevesebb, mint az étel típusa, ezért úgy gondolom, hogy ellenőrizni kell, de nem szabad megszállottság szintjére hozni (kis gyakorlással a szemmel történő kiszámítás meglehetősen pontos).