A szülőknek és a gyermekeknek jól kell aludniuk, hogy elkerüljék a gyermekkori elhízást

A az alváshiány meghaladja a másnapi fáradtságot. Az Illinoisi Egyetem tanulmánya arra utal minőségi pihenés Ez a család egyik legfontosabb értéke, mert ha a szülők elegendő órát alszanak, akkor óvodáskorú gyermekeik is általában jól alszanak és ez az elhízás alacsonyabb kockázatát jelenti.

gyermekeknek

Barbara Fiese, a fent említett észak-amerikai egyetem Családi Rugalmassági Központjának igazgatója szerint, „A szülőknek a pihenést kell a család számára prioritássá tenni. Az alvási rutin a ház minden lakóját érinti, mivel a szülők általában nem pihennek jól, amíg kisgyermekeik nem alszanak ".

Másrészt a különféle vizsgálatok azt mutatják az apák, az anyák és a gyerekek általában híznak, ha rosszul és keveset alszanak. Fiese javasolja a televízió nézési idejének és naponta akár két órán keresztül nézheti a gyermek képernyőket, táblagépeket és konzolokat, és mindig kényszerítsék őket, hogy legalább fél órával lefekvés előtt álljanak meg.