A tánc segít jól érezni magát ... és formába hoz; gyönyörű

Tánc vegyesen fitneszel, hogy az edzés a nap legjobb pillanata legyen

Táncoljon, hogy érezze az endorfinok rohanását - FOTÓ: Victoria's Secret

Itt az ideje, hogy kimondjam: a formába lendüléshez kiindulópontként egy táncórába ugorni nagyon okos lépés. Nem hiába, a legtöbb edzőterem jelenleg olyan szakterületeket kínál, amelyekben a tánc keveredik az erőnléttel úgy, hogy edzésidejét a nap legjobb pillanatává tegye.

Most mindannyian szeretnek egy dolgot táncolni: vannak, akik értékelik a Ballet Fit finomságát, mások, akik a hastánc egzotikájába vetik magukat, és akik inkább az Olefit szenvedélyének kiáradását. A többieknél mindig ott lesz a mitikus Zumba.

A tornateremek túrája, amely olyan foglalkozásokat keres, amelyek összekapcsolják a testmozgást és a táncot, hosszú utat mutat be. Tehát mindannyian, a saját stílusában, kihasználhatjuk a tánc előnyeit a kardió idejére.

Egy új sport! Szabadtéri vívó harcok

De nem csak. A tánc tonizálja az izmokat és hozzájárul a jó testtartáshoz, valamint megnyújtja az egész testet. A fitneszre alkalmazott bármilyen táncmódban, kardió- és erőgyakorlatot végez. Ezért a test bármilyen ütemben történő mozgatása mindig előnyös. Mi több, plusz endorfint biztosít. Megmagyarázzuk a tornateremek legdivatosabb táncait, és te döntöd el, melyiket szereted.

A Victoria's Secret angyalai a balett és a fitnesz keverékével edzenek - FOTÓ: Victoria's Secret

BALET FIT

Miből áll: Kardio, alakformálás és izometria keveréke a tipikus balettmozgásokban. A kardió szakaszban a szívizom megdolgozik, és célja a kalóriakiadások növelése. Izometrikus gyakorlatok során az izmokat sérülés veszélye nélkül dolgozzák fel.

Ezek a jellemzői:

1. Nincs barre, balettgyakorlatokat végeznek a padlón, ahol a gravitáció nekünk kedvez.
2. Nagyon alkalmas azok számára, akiknek meg kell dolgozniuk a magot. A jó testtartás sokat működik, mert az általuk javasolt gyakorlatokkal a gerinc tengelye kiigazodik, és az izmok merevségével küzdenek.
3. Idővel és gyakorlással több tónusú izmot kapsz, főleg a farizom és a lábad. Jobb testtartás és nagyobb általános rugalmasság. A helyes légzésnek és a test-lélek jó kapcsolatának is előnyei vannak.

Hol lehet megtenni: Keresse meg az edzőtermet a balletfit.es/#/gyms oldalon

Az Olefit diadalmaskodik Japánban és az Egyesült Államokban - FOTÓ: Olefit

OLEFIT

Miből áll: A szórakozás, az izomtónus és a koordináció javítása a flamenco-mozgások - különösen a rumba és a bulería - újrateremtésével tapsolással és zapateadóval.

Jellemzői:

1. Nem szükséges cigánynak öltözködni. Kényelmes ruhákkal, tornacipőkkel és egy kis kendővel készül.
2. Olyan csoportokról van szó, amelyeket szintek szerint rendeznek (bár előtte nem kell tudni, hogyan kell táncolni), amelyekben a legfontosabb a flamenco ritmusok élvezete komplexek nélkül.
3. Bármilyen korú és előzetes táncismerettel nem rendelkező embereket érdekel, akik szeretnék javítani fizikai formájukat, miközben élvezik a spanyol táncot.
4. Segít égetni a kalóriákat és egészségügyi előnyökkel jár. Ez egy szórakoztató, vitalista, terápiás és felszabadító élmény fizikailag és érzelmileg.

---