A táplálkozás fontossága az izomgörcsökben - OM Klinikák

Mint más cikkekben láthattuk, a bosszantó izomgörcsök megjelenésének több oka is van. Az egyik az ásványi anyagok egyensúlya a testünkben.

fontossága

Bevont ásványok:

A görcs kialakulásában szerepet játszó fő ásványi anyagok a nátrium, a magnézium, a kalcium és a kálium.

Ami az utóbbit illeti, amikor hypokalemia vagy hypokalemia van, akkor az izmok akaratlan összehúzódása következik be, és fájdalmas görcsök jelennek meg. A fő ok, amiért a kálium Görcsöt okoz a membrán elektromos potenciáljának megváltozása. Ezek nem teremtenek megfelelő egyensúlyt a pihenés vagy a cselekvés meghatározásához. Hipokalémia vagy hypokalemia súlyos eseteiben a normális szívritmus is megzavarható. Szívdobogás és még súlyosabb szív- és érrendszeri problémák jelentkezhetnek. Vesekárosodás is lehet, ha a kálium hiánya a testben idővel fennmarad.

A magnézium Ez egy másik nagyon fontos ásványi anyag az izom működésében. Beavatkozik a neuromuszkuláris területbe, és a kalcium, elengedhetetlen az izomlazulás bekövetkezéséhez. Ezért hiánya fáradtságot és esetleges sérüléseket okoz a túlzott ideges és izom izgalom miatt. Ezenkívül a magnézium is beavatkozik az energiaátadás és a képződés metabolikus folyamataiba, ezért kiemelten fontos a sportolók számára.