A Táplálkozási Iskola ajánlásokat ad az élelmiszer megvásárlásához; Udelar portál
A Táplálkozási Iskola néhány ajánlást nyújt be az egészséges táplálkozás fenntartására a jelenlegi egészségi helyzeten belül. Bár nem szükséges élelmiszert gyűjteni, ajánlott, hogy ne menjen ki naponta vásárolni. Fontos, hogy az étkezéseket hetente tervezze meg vásárlás előtt, hogy elkerülje a túlzott készletmennyiséget és optimalizálja a tárolást. […]
A Táplálkozási Iskola néhány ajánlást nyújt be az egészséges táplálkozás fenntartására a jelenlegi egészségi helyzeten belül. Bár nem szükséges élelmiszert gyűjteni, ajánlott, hogy ne menjen ki naponta vásárolni. Fontos, hogy az étkezéseket hetente tervezzük meg, mielőtt bevásárolnánk, hogy elkerüljük a túlzott készleteket és optimalizáljuk a tárolást. Emlékeztetünk arra, hogy az indokolatlan és felesleges vásárlás csak a teljes lakosság hiányát ösztönzi.
Gyümölcsök és zöldségek:
A leghosszabb ideig tartó zöldségek: tök, tök, burgonya, édesburgonya és hagyma. Javasoljuk, hogy ne tegye ki a hűtőszekrénybe, száraz helyre, napfénynek kitéve.
A többi zöldség érettségi fokától függően legfeljebb 7-10 napig tárolható hűtőszekrényben.
Egyél szezonális gyümölcsöket, például narancsot, banánt, almát és körtét. A narancsot és a banánt nem lehet hűtőszekrényben tartani. Az alma és a körte esetében tanácsos nejlonzacskóban vagy műanyag edényben hűteni őket.
Tejtermékek:
A heti vásárlás megkönnyítése érdekében szerezzen hosszú élettartamú, ultrapasztőrözött vagy porított tejet.
Húsok és tojások:
A zárt tartályokba csomagolt nyers marha-, csirke- és sertéshús legfeljebb négy napig tart a hűtőszekrényben. A fagyasztóba helyezésük esetén a hasznos élettartam 3-ról 6 hónapra meghosszabbodik. Célszerű lefagyasztani a halat, ha azt nem a vásárlás ugyanazon napján használják.
Javasoljuk, hogy a húsokat részletekben fagyassza le, attól függően, hogy később miként használják fel őket.