A táplálkozási szakember 7 parancsolata «Fogyni fog, ha tudja, hogyan kell kombinálni az ételeket» Ideális

A fogyás könnyű lehet, ha megtanulja megváltoztatni szokásait és egészséges életet élni

Az egészséges táplálkozás megtanulása nem könnyű, mindig vannak kételyek az étrenddel és a sporttal kapcsolatban, ha a fogyás célja van, ezek a leggyakoribbak. A vegyész tudományokból, valamint a dietetika és táplálkozás mesterképzéséből Ángela Quintas a „Az örök fogyás receptjei” (Bolygó) részben az ételekkel kapcsolatos parancsolatokat tárja fel. Ezenkívül az ABC-nek adott interjúban Quintas elárulta, hogy "a fogyáshoz elegendő megtanulni az ételeket jól összekeverni".

táplálkozási

Miért válasszam a teljes ételeket?

A teljes kiőrlésű gabona és annak minden része teljesen megőrzi vitaminjait, ásványi anyagait és rostjait. Rostja telítetté teszi az illetőt. Ezenkívül az oldható rost felelős azért, hogy lassabban emészthető legyen, enyhítve az inzulin csúcsát, amelyet lenyelve termel, telítőbbé teszi, és elősegíti a megfelelő mikrobiota kialakulását. A teljes kiőrlésű kenyér sokkal több tápanyaggal és jótékony tulajdonsággal rendelkezik az egészségére nézve.

Kaphatok sört alkohol nélkül?

„Az alkohol nélküli sör még mindig szénhidrát. Bár nincs üres kalóriája az alkoholból, mint az alkoholos italokból, sok folyékony szénhidrátot tartalmaz.