A tejtermék reggeli fogyasztása egyensúlyba hozza az alvás utáni tápanyagok hiányát

Különböző szakértők támogatják a tej, joghurt vagy sajt fogyasztását, hogy kielégítsék a táplálék hiányát, amelyet a szervezet éjszaka szenved
A szakemberek szokásként hirdetik a reggelit

Ezt mind tudjuk az alvás fiziológiai szükséglet mint a légzés vagy az etetés. Arról szól a aktív folyamat amiben testünk tovább dolgozik és ezért, energiára van szükségük érte; Ezenkívül az agy nem szűnik meg működni, sőt, a nappal összegyűjtött információkat feldolgozó idegi kapcsolatok alváskor erősebbek, mint ébren vagyunk.

Ennél a tevékenységnél nem meglepő, hogy testünk elveszíti a tápanyagokat. Ezért különféle szakértők, például Federico Cuesta, a madridi Clínico San Carlos Kórház geriátriai szakembere garantálja, hogy a reggeli "jó pohár tejet, két joghurtot vagy egy adag friss sajtot tartalmaz a többi elemmel kombinálva" a tápanyaghiány kielégítésére hogy a test az éjszaka folyamán szenvedett.