A tél az év legjobb ideje a fogyáshoz (és ez nem az edzőtermi kínálat miatt van) FUT ÉS

ÉLJEN ÉLJEN A POLARI HIDEG hullám

Megy edzeni több réteggel, mint egy hagyma, és hidegen kezd reszketni. Eszedbe se jusson hazamenni és takarókba burkolózni: a tudomány biztosítja, hogy ideális klíma lehet, ha észreveszi az eredményeket a derekán.

Ne tévesszenek meg minket sem: a legmelegebb télen vagyunk, és a mitikus mentség, hogy „ennyi hideggel” nincs senki, aki kimegy futni, lusta edzőterembe járni, vagy megfagy, ha bármilyen sportot űz., nem erőlködik. Nagy! Mindenki az utcára edzeni, igaz? Téved, valójában sokkal jövedelmezőbb lenne alacsony hőmérsékleten edzeni.

Egy nemrégiben a Cellben megjelent tanulmány szerint a hideg időjárás segíthet a fogyásban, nagyrészt annak a ténynek köszönhetően, hogy mikrobáink megváltoznak a hőmérséklet csökkenése következtében. Nem, nem arról van szó, hogy tele vagyunk piszokkal, az az igazság, hogy körülbelül 100 milliárd mikroorganizmus él mindannyiunkban, és jelenlétük nemcsak az egészségünkre jó, hanem a fogyásban is segíthet, ha nagyon hűvösek vagyunk.

Rossz idő esetén jó arc (és derék)

Annak elemzése céljából, hogy a hidegnek való kitettség jelentős változásokat eredményez-e a bél mikrobiota összetételében, a tudósok elemezték, hogy történt-e valami az egerek egy csoportjának testében, amikor a környezeti hőmérsékletet csökkentették. És megtörtént. A rágcsálók növelték érzékenységüket az inzulinra, ami azt jelenti, hogy a vércukorszint nagyon világos céllal működik: zsírégetéssel a testhőmérséklet helyreállítása érdekében.