A téli diéta 5 táplálkozási gomb, hogy sokkal jobban érezze magát

Általános szabály, hogy nem igazán kezdünk törődni velük étrendünk vagy államunk szerint test amíg a nyarat (túl) közel nem látjuk. Ekkor figyelünk maximálisan arra, hogy mit eszünk és iszunk, és fokozzuk edzésünket annak reményében viseljen fürdőruhát jobb, mint tavaly. Azonban sem a Bikini művelet nem lehet a fő motiváció az étrendünk gondozására, és az egészséges életmód fenntartásának sem a mérleg az egyetlen tükre. Mert "mi vagyunk, amit eszünk", és télen minden eddiginél az egészségünk tükre lesz annak, amit a tányérunkra teszünk. Szeretné elkerülni az influenzát, jobban megbirkózni az alacsony hőmérsékletekkel, vagy több energiája van? Figyelem mindenre, amit a diéta tehet érted ebben a szezonban.

hogy

1. Igyál teát gyömbérrel

Erősen ajánlott ital az év ezen időszakára azóta kiváló szövetséges a megfázás ellen. ?Az OK? Gyömbér azonnali melegítő hatást vált ki a testen Ez nemcsak emeli a testhőmérsékletet, hanem az úgynevezett termogenezisnek köszönhetően felgyorsítja az anyagcserét. Ezenkívül tulajdonságai közül kiemelkedik, hogy elősegíti az izzadást, ami segíthet csökkenteni a lázat és felgyorsíthatja a méreganyagok eltávolítását a testünkből, és megelőzheti a migrént.

2. Vegyünk C-vitaminban gazdag gyümölcsöket

Nem véletlen, hogy a narancs, a mandarin, a citrom vagy a grapefruit tipikus téli gyümölcs: nagy dózisú C-vitaminuk segíti az immunrendszert, elkerülve a náthát és az akkori egyéb betegségeket. De a gránátalmában (klasszikus a fül- és torokfertőzések kezelésében), az ananászban (amely szintén segít fenntartani a vonalat) vagy az erdő bármely gyümölcsében (nagyon gazdag antioxidánsokban) ezt a tápanyagot olyan hasznosnak találjuk.