A térdfájdalom okai és gyógymódjai

Fedezze fel, mi okozza a bosszantó térdfájdalmát, valamint a lehetséges megoldásokat annak egyszer és mindenkorra történő megelőzésére és orvoslására.

Frissítve 2017. március 20., 05:00

gyógymódjai

Repedés, amikor felkelsz, csipet, amikor jársz. mi van ha a térded üzenetet küld neked? Titkosítsd és tudd meg, hogyan akarják, hogy vigyázz rájuk.

Az orvos Manuel Villanueva, traumatológus, a Avanfi Intézet és a Az Ecoguided Surgery Spanyol Egyesület, feltárja a térdfájdalom fő okait és azt, hogyan lehet ezeket elkerülni vagy megoldani.

1. Pontos kattintás

Miért hallod? Kis mennyiségű folyadék van a térdízületekben, hogy kenjük őket és megakadályozzuk a kopást. A ropogás oka az ebben a folyadékban oldott gázok nyomáskülönbsége. Amikor egy ízületet mozgatásra kényszerítünk, e gázok buborékai "felrobbannak", és ez a kattanást okozza. Ez olyan, mint amikor kinyitod a szódát: a palackban a nyomás csökken, és a gázok zajjal kilépnek.

Aggódj, ha ... A kattintás gyakori, és fájdalom vagy ízületi zárak kísérik. Akkor konzultáljon a traumatológussal.

2. A lépcsőzésnél zavar

Milyen érzésed van? Olyan, mint egy súrlódás, amelyet a térd hajlításakor észlel, akár lépcsőn mászva, akár felkelve, ha egy ideje ül; Vagy amikor lehajol és hátradől.

Jelentheti… Hogy a térd porcsa kissé megkopott. Ez az úgynevezett chondromalacia patella.

Mit tudsz csinálni? Ez a rendellenesség nőknél gyakoribb, és összefüggésben lehet a térd rendellenes helyzetével, amikor a magas sarkú cipő használata kényszeríti őket: ha a sarkú cipő 8 centiméternél nagyobb, akkor 23% -kal növelheti az ízületre nehezedő nyomást. Emiatt a legjobb, ha megpróbálunk 2 vagy 3 centiméteres sarkú cipőt viselni, mert Manuel Villanueva traumatológus szerint "segít elosztani a nyomást a sarok és a lábközép között".

3. Duzzanatot és merevséget észlel

Amit érzel. Fájdalom, amely elviselhetetlen lehet, duzzanattal és merevséggel jár együtt a területen.

Miért? Mivel az ízületeid kezdenek kopni.

Mit kell tennie? Gyakorold őket. Ha a környező izmok nem erősek, a nyomás az ízületre esik, és a kopás esélye jelentősen megnő. Ez az úgynevezett térd osteoarthritis, és 45 éves kora után kezd megnyilvánulni.