A terhes nők kalóriabevitele
A terhesség alatt nő az energiafogyasztás, különösen a harmadik trimeszterben, ez a magzat és a méhlepény növekedésének köszönhető, amely szakaszban a szív- és légzőizmok munkája is megnő.
A terhesség energiaköltsége 80 000 kcal körül mozog, ami 300 kcal/napnak felel meg, amelyet az első trimeszterben napi 150 kcal-ban, a második és a harmadik trimeszterben napi 350 kcal-ban kell elosztani.
A terhes nő étrendjének kiegyensúlyozottnak és fehérjében gazdagnak kell lennie.
A terhesség alatti fehérjeszükséglet átlagosan napi 10 grammal nő, ami 2 pohár tejnek felel meg, a zsírok tekintetében ezek nem felelhetnek meg az összes kalória 30% -ának, és az esszenciális zsírsavakat kell előnyben részesíteni., Omega 6 és az omega 3.
A vasigény megduplázódik, ezért kiegészítőkre van szükségük, mivel az étrend nem kielégítő. A kalciumszükséglet szintén magas és nehezen fedezhető az étrenddel, ezért nagyon fontos a tejfogyasztás.
A folsavban gazdag ételek (hüvelyesek, földimogyoró és spenót) fogyasztása fontos az idegcső hibáinak elkerülése érdekében (a gerinc nem záródik le teljesen). Chilében a lisztet folsavval egészítik ki, így szükségleteit általában fedezik.