A terhes nőnek legalább 300 ml-rel meg kell növelnie a természetes ásványvíz napi bevitelét
Hidratálja a babát
Egy terhes nőnek legalább 300 ml-rel meg kell növelnie a természetes ásványvíz napi bevitelét annak érdekében, hogy elegendő legyen a magzatvíz képződésére, a magzat növekedésére és a terhesség alatt bekövetkező megnövekedett energiafelhasználásra.
Szoptatás esetén ne feledje, hogy a tej összetételének körülbelül 90% -a víz, ezért elengedhetetlen a megfelelő természetes ásványvíz bevitel fenntartása, ha meg akarjuk őrizni a tej minőségét és mennyiségét, és ezért táplálkozási állapotát a gyermek és az anya.
Célszerű lassan és kis kortyokban inni.
A terhesség első trimeszterében ajánlatos napi 2,3 és 2,5 l közötti mennyiséget bevenni.
A terhesség második és harmadik trimeszterében tanácsos napi 3 l-t bevenni.
A szoptatás ideje alatt tanácsos naponta 3 l-t inni.
A csecsemő testtömegéhez képest sokkal több vízre van szüksége, mint egy felnőttnek, mert vízigénye az energiaigénytől függ.
A csecsemőknek nagyobb mennyiségű energiára van szükségük ebben az első életszakaszban, hogy ilyen fontos eredményeket érjenek el növekedésükben és pszichomotoros fejlődésükben.
Nem megfeledkezve arról, hogy a csecsemőknél alacsonyabb az izzadási mechanizmusok fejlődése és a szomjúság kifejező képessége. Ebben az értelemben a vizelettel történő veszteségek a vízveszteség több mint 50% -át teszik ki, a bőrön és a tüdőn keresztüli veszteségek pedig körülbelül 40% -ot tesznek ki.