A tested ragaszkodik ahhoz, hogy olyan tempóban fuss, hogy elveszíted a legkevesebb PALEO MAGAZIN-t
Balszerencse. A tested olyan jól meg van csinálva, hogy minden alkalommal, amikor futni megy, hajlamos az optimális sebesség elérésére, vagyis arra, amely jobb egyensúlyt feltételez a futási tempó és az energiaköltség között.
Ezt már tudni lehetett az emberi test hajlamos optimális sebességgel járni (tanulmány). A magasság, a súly, a törzs és a végtagok morfológiája, sőt a környezet összetett egyensúlya egy nagyon összetett egyenletet alkot, amelyet azonnal megoldunk. Az ellenkezője természetesen megbénítana bennünket, mint a százlábú a mesében. Kiváló sétálók vagyunk.
Ugyanezt a működési mechanizmust azonban nem elemezték ilyen részletesen. Az American Journal of Physical Anthropology-ban nemrégiben megjelent tanulmány azt jelzi, hogy amikor futunk, hajlamosak vagyunk optimális futási tempót is alkalmazni. Mindazonáltal, Ha belekezdtél a futásba, és arra gondoltál, hogy a futás "optimális" a zsírégetéshez, akkor tudnod kell, hogy a tested nem biztos, hogy ugyanezt érti az "optimális" szempontjából. Génjei számára az optimális, ha a lehető legnagyobb távolságot, a lehető legjobb sebességgel, a lehető legkisebb energiafelhasználással lehet megtenni.
A kutatók kilenc ember különböző fajait elemezték, megmérve az energiafelhasználásukat és az alsó testük antropometriáját. Három nap alatt Arra kérték őket, hogy hat különböző sebességgel fussanak, miközben mérik az energiafelhasználásukat, és válasszák ki azt, amellyel úgy érzik, kényelmesen futhatnak egy órán keresztül.
A tested „hallgatásának” sikere
Az eredmények szinte tökéletes kapcsolatot mutatnak a futók szubjektív preferenciái és a futási tempók között, amely a mérések szerint optimális lenne számukra. A teste "tudta", milyen ütemben kell futnia, ha a lehető legkevesebbet akarja kiadni.
Gondolhatja, hogy valamennyien a leglassabb sebességet választották, igaz? Vélhetően ez lenne a legalacsonyabb energiaköltség. Azonban a sebesség és a (gyalogos) szállítás költsége közötti kapcsolat általában görbe vonalú: túl lassú sebességnél több kalóriára lehet szüksége kilométerenként, mint egy kicsit nagyobb sebességnél. A másik végletben természetesen túl nagy sebességgel a versenyed energiaköltsége túl magas lesz a hosszú távok megtartásához.