A testmozgás a legjobb védekezés a mély hasi zsír ellen
Nemrégiben adtunk néhány útmutatást a hasi zsír csökkentésére és a zsír egészségben betöltött szerepére. Már akkor kifejtettük, hogy a hasi zsír, különösen a zsigeri zsír felhalmozódása nagyon súlyos egészségügyi probléma. Ebből az alkalomból egy nemrégiben végzett tanulmány eredményéről fogunk beszélni arról a szerepről, amelyet a testmozgás véd a mély hasi zsír ellen.
Az UT Southwestern Medical Center (Texas, USA) kutatói megállapították, hogy a testmozgás a legjobb módszer a belső és zsigeri zsír elleni küzdelemre (olyan, amelyet nem lát vagy nem érez).
A tanulmányt a Mayo Clinic Proceedings folyóiratban tették közzé 2019 január elején.
A hasi zsírról
Mielőtt folytatnánk, mélyedjünk el a zsigeri zsír fogalmában. A zsigeri zsír egyfajta testzsír, amelyet a hasüregben tárolnak. Számos létfontosságú szerv közelében található, például a májban, a gyomorban és a belekben, bár az artériákban is felhalmozódhat. A zsigeri zsírt néha „aktív zsírnak” nevezik, mert aktívan növelheti a súlyos egészségügyi problémák kockázatát.
A zsigeri zsír növelheti az inzulinrezisztenciát, még akkor is, ha soha nem volt cukorbetegsége vagy prediabétese. Kutatások szerint ennek oka lehet, hogy ez a fajta zsír retinollal kötődő fehérjét választ ki, ami növeli az inzulinrezisztenciát. A zsigeri zsír is megemelkedhet
gyorsan vérnyomás .
Ami a legfontosabb, hogy a zsigeri zsírfelesleg megnöveli számos súlyos, hosszú távú, életveszélyes betegség kialakulásának kockázatát, mint például a szívroham és a szívbetegség, a 2-es típusú cukorbetegség és a különféle típusú rákok, például az emlőrák és a vastagbélrák. valamint az Alzheimer-kór.