A testmozgás és az étrend fontossága
Mindenki jól tudja, mennyire fontos a testmozgás gyakorlása jó étrenddel együtt a kívánt célok elérése érdekében; legyen szó fogyásról, izomtónusról vagy izomnövekedésről.
De ... ez mennyire fontos?
A mi személyi edző és szakértő sport Táplálkozás, Alex, magyarázd el nekünk ennek az okát.
–Ha csak testmozgást gyakorolunk, de nem alkalmazunk alapvető diétát (kiegyensúlyozott és programozott étrend), akkor a fogyás nagyon kicsi, ezért további 200 percre lesz szükségünk heti heti testmozgásra.
-Ha diétázunk, de semmilyen fizikai gyakorlatot nem gyakorolunk, az izmok érintettek lesznek.
–Ha diétát + testmozgást gyakorolunk, az jelentősen megnöveli a fogyást és az izmok alakformálását, javítjuk az egészségünket is.