A testösszetétel, alulbecsülve az erőemelésben Erőemelő vagyok
Az erőemelő körökben a testösszetételről kevés szó esik. Néha teljesen figyelmen kívül hagyják. Ez azt jelenti, hogy egy sportoló testzsírmennyiségét nem veszik figyelembe, a szem mindig arra a súlyra összpontosít, amelyet fel tud emelni.
Nehézsúlyúak (+120 kg) esetében ez rendben van. De minden más emelőt megkérdőjeleznek, hogy a lehető legerősebb legyen egy súlycsoporton belül. Ez pedig azt jelentheti, hogy fogyniuk kell némi zsírból.
Miért olyan fontos a testösszetétel?
A legtöbb emelő kissé bosszús, ha azt mondják, hogy veszítsen el egy kis zsírt. Ha az erőemelés erős sport, miért számít a testzsír? Végül is az a sztereotípia, hogy ez egy olyan sport, amelynek sportolóinak nem kell aggódniuk a plusz kilók miatt.
Ezzel a gondolkodással az a probléma, hogy az Erőemelésben vannak súlykategóriák. Ez azt jelenti, hogy kénytelen versenyezni az önéhez hasonló súlyú emberekkel. Pontosabban fogalmazva: ha van olyan versenyző, akinek a súlya nagyon közel van a tiédhez, de nincs hasa, akkor alapértelmezés szerint több izma lesz, mint neked. Az izom természetesen az erő meghatározó tényezője (feltéve, hogy minden versenyző rendelkezik legalább megfelelő technikával és idegi hatékonysággal).
Például a -74 kg kategóriában versenyez 18% testzsír mellett, míg egy másik versenyző 12%. Körülbelül 60 kg sovány testtömeged van (bármi, kivéve a zsírt), míg riválisod körülbelül 66 kg, 6 kg-mal több. Feltéve, hogy minden más ugyanaz, erősebb lesz nálad, mert több izma van.
A zsír erősebbé tesz-e?
Van egy ötlet, hogy a zsír erősebbé tesz, ezért rendben van extra testzsír. Mindannyian tudjuk, hogy a hízással könnyebb erőt szerezni, még akkor is, ha meghízik.