A testtartás gyakori hibáit ülve két képen elemezve

Jelenleg sok órát töltünk üléssel: munkában, szabadidőben, a számítógép előtt, tanulmányi feladatokban stb. Nemrégiben bevezetőt készítettem a Vitónica számára, általános tanácsokkal a testtartás higiéniájával kapcsolatban, amelyek közül sok alkalmazható a korrekcióra gyakori hibák testtartásban ülve hogy most elemezni fogjuk.

Bár az általam szolgáltatni kívánt információk biztosan ismertek, általában az a probléma merül fel, hogy nem kapják meg a megérdemelt fontosságot, és nem végezzük el a szükséges testtartás ülve a fájdalom megelőzésére. Ezeket a fogalmakat át fogjuk vizsgálni, amelyet megpróbálok a lehető legjobban elmagyarázni és szemléltetni. Ehhez nézzük meg a testtartás hibáit, amelyek a bejegyzés két képén találhatók:

Helytelen testtartás az üléshez. Első kép.

Ezer van rossz ülési módok, de a felső fotó bizonyára ismerős számunkra: a fej előre, a vállak leereszkednek, a gerinc előre görbül, az ágyéki területet nem támasztja alá a háttámla. Ezek szerintem a leggyakoribb hibák az ülve maradás testtartását illetően. A képen azt is értékeljük, hogy a könyök a levegőben van, ami kényelmetlenséget okoz, ha sok órán keresztül gépelünk vagy használunk egeret.

Néha a ergonómiai problémák A munkahely rossz testtartásra kényszeríti: túl magas vagy túl alacsony asztal, számítógép, amelynek képernyője kényszeríti a nyakát fordítani vagy túlságosan lefelé nézni, egy szék, amely nem nyújt megfelelő támogatást az ágyéki régióban, stb. .

---