A tiszta izomnövelés nagy teljesítménye
Ha ennyi év alatt megtanultam valamit, amit súlyokkal végeztem, akkor ez az egyik legbonyolultabb dolog, ami a hipertrófia világában létezik, még azt is mondhatnám, hogy nagyszerű bravúr, van tiszta izmokat szerezni (olyasmi, amit valamikor biztosan mindannyiunknak kitűztünk).
A tiszta izomzat megszerzésének nagy teljesítménye, Sokak számára utópia lehet, mivel a magas szintű képzettséggel rendelkező emberek számára ez egy olyan dolog, amelyről tudják, hogy nagyon drága és fáradságos, ahol minden étkezésnek maximálisan aprólékosnak kell lennie, és a kardiovaszkuláris edzés minden percének maximálisan mérhetőnek kell lennie.
Ebben a bejegyzésben megpróbálunk megválaszolni a tiszta izomgyarapodás téma, vagy ami egyidejűleg növekszik és meghatározódik, ami olyankor bonyolulttá válik, ha már néhány éve az edzőteremben tartózkodik, hogy kevesen állítják ezt fő edzéscélként.
Mit jelent a tiszta izom megszerzésén?
Tisztán felmenni a súlyok szlengjében nem többet, se kevesebbet jelent, hipertrófia (izomnövekedés) a testzsír-indexünk növelése nélkül, vagyis anélkül, hogy súlyunknak olyan hirtelen ingadozásai lennének, amelyeket a térfogat és a meghatározási szakasz végrehajtása során szenvednek.
A tiszta izomzat megszerzésének ehhez a nézőpontjához két nézőpont kapcsolódik, az egyik a izomgyarapodás a zsírszint növelése nélkül mivel meglehetősen alacsony szinted van, és egy másik az lenne, hogy izmokat szerezz és ugyanakkor zsírvesztés mivel a kívántnál magasabb a testzsír indexe.
Lehetséges-e megszerezni?
Természetesen a válasz igen, kaphat, Bár ha realisztikusak vagyunk, ez egy célkitűzés, gyakorlati szempontból kissé merész, és aprólékosnak, fegyelmezettnek, sok tapasztalattal kell rendelkeznie, teljes mértékben ismernie kell egymást, és mindenekelőtt sok türelemmel kell rendelkeznie.
Hogy megszerezzem nagyon kimért étrendet kellene fogyasztania, a szénhidrátbevitel abszolút ellenőrzésével, mind mennyiségben, mind pedig abban a pillanatban, amikor szükséges bevenni őket. Ehhez teljes körűen tudnia kell, tudnia kell, mikor szükségesek ezek az energiabevitelek, mennyi ég meg az egyes tevékenységekben, milyen anyagcsereszükséglete van az egyes napi tevékenységeknek, mennyi hulladékot szüntet meg minden pillanatban, hogyan reagál a test a különböző ingerekre ...
Bár ezt a célt meglehetősen nehéz számszerűsíteni, különösen rövid és középtávon, mivel megvalósítása kissé szubjektívvé válik, mivel az egyén izomzatában bekövetkező drasztikus változásokat nem fogják értékelni, és csak hosszú távon (év) jelentős változásokat láthat.