A "titkos fegyver" a fogyáshoz alvás közben is - Infobae
Vannak emberek, akik korlátozás nélkül étkeznek, sőt a kelleténél többet, és fogynak is. Úgy tűnik, hogy nem termelnek felesleges zsírt, és hogy a kalóriák "csúsznak". Másrészt van egy másik embercsoport, akik körültekintőek és elkötelezettek az étrendjükben, és ennek ellenére ez a hatalmas áldozat nem változik egyensúlyban. Mi az a "tudattalan fogyasztás"
Az emberi test által naponta elfogyasztott energia körülbelül 75% -a tudattalan folyamatoknak köszönhető, amelyeknek semmi közük a végzett tevékenységekhez. Ezen a fogyasztáson belül beavatkozhat e tényezők egyikébe, hogy segítsen a testnek növelni a napi energiaigényét.
Vannak emberek, akik korlátozás nélkül étkeznek, sőt a kelleténél többet, és fogynak is. Úgy tűnik, hogy nem termelnek felesleges zsírt, és hogy a kalóriák "csúsznak". Másrészt van egy másik embercsoport, akik körültekintőek és elkötelezettek az étrendjükben, és ennek ellenére ez a hatalmas áldozat nem változik egyensúlyban. A gyakorlatban naponta hallott nagy kérdés: miért történik ez?
A téma nagyon tág és összetett, mivel köze van ehhez számos tényező, a genetikai hajlamtól az étkezési szokásokig. Ezúttal azonban egy nagyon konkrét kérdést fogunk hangsúlyozni, amelynek sok köze van ehhez a nagyon gyakori helyzethez, és sokan naponta élnek.
„Az első dolog, amit el kell mondanunk, az az minden embernek vannak sajátosságai, amelyek az anyagcseréhez kapcsolódnak, ami egyénenként eltérő. Van azonban egy „titkos fegyver” is, amely mindenkinek megvan, és amely az anyagcserén kívül nagy különbséget jelent azok között, akiknek sikerül formában maradniuk és nem sikerül: izomtömeg ”. Dr. Melanie Kandrachoff (MP 39812/7), a Diquecito Klinika szakmai gyakorlatának vezetője, és rámutatott, hogy "kiindulópontként tudni kell, hogy" minden ember kétféle energiafogyasztást generál a nap folyamán ".
1- A test aktív használatával kapcsolatos. Ez az a fogyasztás, amely a mozgás, a napi tevékenységek következtében következik be. Vannak cselekvések, és a fogyasztás, amely bekövetkezik, nagymértékben függ az ember életmódjától, szokásaitól és szokásaitól. Például egy mozgásszegény személynek nem lesz ugyanaz az energiafogyasztása, mint annak, aki fizikai aktivitást gyakorol.
2- A "tudattalan" fogyasztás. Testünk a nap 24 órájában termeli, hogy életfontosságú funkciói aktívak maradjanak. Nem vagyunk tudatában ennek az energiafogyasztásnak, mert nem engedelmeskedik az általunk végzett cselekedeteknek, vagy nem hagyjuk abba.
"Szervezetünknek ez az utolsó tudattalan folyamata, amelyet bazális anyagcserének hívunk, biztosítja, hogy légzésünk aktív maradjon, szívünk dobogjon és szerveink általában teljesítsék funkcióikat" - mondta Kandrachoff. A lényeg az, hogy ezek a folyamatok az energia nagy részét felemésztik, amelyet étkezés útján fogyasztunk el, a többi pedig akár zsírszövet formájában is elraktározódhat (és túlsúlyhoz vezethet), akár egy aktív élet során. ".