A trigliceridszint csökkentésére szolgáló legjobb ételek

Összegzés

Lábléc a jegyzet fényképéhez vagy a kapcsolódó videóhoz.

Test

A trigliceridek A vérben található zsírok egy típusa. ha eszel, a tested átalakítja az összes szükséges kalóriát trigliceridekké.

szolgáló

„Ha rendszeresen több kalóriát fogyaszt, mint amennyit eléget, főleg szénhidrátban gazdag ételekből, akkor a trigliceridek magas "- magyarázza a Mayo Klinika oldala.

Az alacsony cukor-, finomított szénhidrát-, telített zsír- és alkoholmentes étrend nem segít alacsonyabb trigliceridszint a vérben, vannak még étel az Eroski Alapítvány Fogyasztói oldala szerint az egészségügyi kérdések szakembereinek fogyasztása inkább ajánlott.

Zöldségek
Változatosaknak és színeseknek kell lenniük, lehetőleg szezonálisak, a legjobb, ha a nap minden étkezésébe beleteszik őket.

Fehér húsok
A szakértők javasolják a halak legalább heti 2 alkalommal történő fogyasztását, valamint zsírosak, például szardínia, lazac, friss tonhal, mojarra, sierra és pisztráng kiválasztását. Csirke elfogyasztása esetén zsírmentessé és bőr nélkülivé tegye.