A tudomány szerint egyetlen lépés sem segít a fogyásban, ha nem alkalmazzuk az egészséges táplálkozási szokásokat

Alig maradt olyan ember, aki ne hallott volna erről a pillanatról beszélni a 10 000 lépéses varázslatos alak. Ez egy standardizált adat, amely az 1960-as években jelent meg, egy japán orvos kutatása után. Jelenleg, mivel olyan tevékenységi karkötők érkeznek, amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy irányítsuk lépéseinket, ez a szám tűnik elérendő jelnek.

egyetlen

Jelenleg tudjuk, hogy ez a szám nem mindenkire érvényes, és míg az ülő embereknél az alacsonyabb lépések száma már fontos hatással lehet, a nagyon aktív embereknél sokkal többre lenne szükségük.

Mindenesetre tudjuk, hogy ha a fogyásról vagy a hízás megakadályozásáról van szó, akkor kalóriahiányra van szükségünk, és nem tűnik úgy, hogy csak gyaloglással érhetjük el., ha nem változtatunk az étrendünkön. A Brigham Young Egyetem új, a Journal of Obesity című folyóiratában közzétett kutatása ezt ígéri.

A nyomozás lefolytatása 120 résztvevője volt, mindannyian fiatalok az egyetem első évében. Közülük egyeseknek napi 10 000, mások 12 500 és további 15 000 lépést kellett megtenniük heti hat napon, 24 héten keresztül. Súlyukat és kalóriabevitelüket is figyelték ez idő alatt.